哪些饮食方法导致月经不调

热门文章排行榜 >>2012-08-10 17:37来源:99健康网
导语

专家提示,月经不调与日常的饮食有着密切的关系,那么你知道有哪些饮食方法会导致月经不调呢?

  月经不调是很多女性的烦恼,吃了不该吃的食物会让月经不调盯上你,那么那些食物会导致月经不调呢?

  女性都知道在月经期间不宜吃冰,其实不只是冰,一些属性偏凉的食物也不宜多吃,这是为什么呢?如果吃了又该怎样补救呢……女性在月经期间不宜吃冰,要让经血排干净就必须让血液处在“温”的状态下,才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成经痛从而引起月经不调。

  其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成月经不调,血液不流畅的状况。

  经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅,缓解月经不调。

  除了冰品不宜在经期内食用外,女性在经期内要特别注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡,并应禁止房事、盆浴及游泳,保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

  以上为大家介绍了容易引发月经不调的食物,所以,女性在经期不仅要注意保暖,还要注意合理饮食。

(责任编辑:实习刘素玲)

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