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女性经期腹泻危害大 缓解有妙招

2015-03-20 09:46来源:99健康网

导语
不少女性在经期的前后会出现便稀,甚至腹泻,腹痛等现象,但经期结束就会自然好转了。时间一长,她们就觉得这是正常现象,不予干预治疗,其实,长期这种情况的发生,危害是很大的。

经期腹泻如何缓解 经期腹泻的缓解方法 经期腹泻有危害

  经期腹泻的危害:

  (1)腹泻会引起水电解只失调和酸碱平衡紊乱。

  (2)引起营养不良。

  (3)机体抵抗力下降。

  (4)长期出现经期拉肚子,会造成女性营养流失,不利于孕育条件的形成,久之容易导致不孕。

  六种日常方法解决经期拉肚子

  1、不要熬夜

  良好的睡眠习惯和饮食习惯,都有助于防治月经期拉肚子。因此,女性在月经期一定要注意早睡,保证睡眠质量。

  2、谢绝冷饮

  众所周知,女人经期不宜受凉,要拒绝冷饮,控制寒性食物的摄入。专家表示,冷饮会刺激肠胃,另外,月经期腹部易受凉,如果再喝冷饮,属于雪上加霜。所以夏天喜欢吃雪糕喝冷饮的美眉一定要注意控制好自己了。

  3、多摄入粗纤维的食物

  食物纤维可以软化分解大便,促进肠蠕动,能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘疾病。食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中,多摄入纤维丰富的食物,有助于防止经期易发生的腹泻、便秘等现象,能有效缓解经期的不适。

  4、吃应季的蔬果

  水果营养丰富,可补充各种营养,不过需要注意的是,最好吃当季水果,不要或者尽量少吃反季的水果。因为不是应季的食物,它的健康价值就会相应降低,并且很有可能是人工催熟。比如冬天,就不宜吃西瓜这样的水果。

  5、多吃红枣、桂圆等

  女性经期缺血,需要补血,不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物,也可以多喝点红糖水。中国的草药书籍“本经”中记载到,红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。现代药理研究现,红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞,是一种药效缓和的强壮剂。桂圆能够用于脾胃虚弱,食欲不振,或气血不足,体虚乏力;心脾血虚,失眠健忘,惊悸不安。

  99热心医生温馨提示,长期出现经期拉肚子,会造成女性营养流失,不利于孕育条件的形成,久之容易导致不孕。

(责任编辑:实习刘丽君)

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A

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A

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