经期头痛影响大 4招帮你解决痛楚

热门文章排行榜 >>2018-03-29 17:38来源:99健康网
导语

如果出现经期头痛,该怎么办呢?经期有过头痛的人都明白哪种痛苦,因此,如何缓解很重要。

  经期头痛作为女性朋友中时常发生的病症,常常与血清中雌醇和雌激素的浓度相关。

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  经期头痛特点

  经期头痛发生于月经来潮前后或月经期。头痛特点是从颞部一侧开始,很快波及到两侧,呈刺痛或胀痛,伴有恶心欲吐感受,每次头痛持续30分钟至两小时不等,情绪不好时头痛加重。有的患者头痛时,还伴有经行不畅,量少、色深、有瘀块,小腹及两胁、乳房胀痛,暖气等。研究表明,63%的女性头痛与月经有关,头痛的发作与月经关系最为密切。因此,经期头痛应作为女性头痛的重点来防治。

  经期的偏头痛呈周期性发作,约数分钟至1小时左右出现。发作时一侧头部一跳一跳的疼痛,并逐渐加剧,直到出现恶心、呕吐后,感觉才会有所好转。在安静、黑暗环境内或睡眠后头痛缓解。疼痛可局限某一部位,也可扩延整个半侧,头痛剧烈时可有血管搏动感或眼球跳出感。疼痛一般在1-2小时达到高峰,持续4-6小时或十几小时,重者可历时数天。在头痛发生前或发作时可伴有神经、精神功能障碍。据研究显示,偏头痛患者比平常人更容易发生大脑局部损伤,进而引发中风。其偏头痛的次数越多,大脑受损伤的区域会越大。

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  经期头痛怎么办

  1、适当的运动。无论是男性还是女性,现代人都缺少运动,经期头痛症状比较轻的女性,日常生活中可以适量的运动,它能帮助我们缓解压力,改善头痛现象,但是如果经期头痛剧烈的女性则不适宜运动,这个时候运动不但不能减轻症状,反而会加剧疼痛感。

  2、热敷,取盆,倒入热水,将双手浸泡在热水中,用热毛巾敷头部,每次敷半小时。

  3、放松心情。紧张的工作生活也是导致女性经期头痛的原因之一,因此,我们要注意放松自己,不要让自己一直绷着神经,空闲的时候去散散步,做些自己喜欢做的事情。

  4、注意自己的饮食。经期头痛的女性要注意补充营养,多吃绿色蔬菜和豆荚类食物,为身体补充足量的营养素,另外,一些会引发头痛的食物不要吃,比如巧克力、烟酒喝饮料,经期的时候最好也不要喝茶。

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  怎样预防月经期头痛

  生活上,牛奶、冰淇淋、腌制肉、含硝酸盐和亚硝酸盐的食品,以及咖啡、巧克力等,均能诱发头痛,对于以上的食品,尽量要避免食用。在挑选食物时,还应力求清淡、新鲜,避免辛辣、刺激之品。此外,要学会控制自己的情绪,保证充足的睡眠,防止过劳,这些对预防头痛发作也如何治疗经期头痛很有意义。治疗经期头痛的药物,尽管品种很多,如西药止痛药、一般的治头痛中成药以及调经类药物,但多数只起暂时缓解头痛的作用,等到下次月经来时,头痛又会发作。

  经期头痛有哪些注意事项

  经期头痛会给女性带来过很多痛苦,那么经期头痛时有哪些注意事项呢?经期要注意卫生以及饮食,注意不要着凉,避免加重头痛症状。

  1、最好不要洗头,万一要洗头,洗头的时间不要太长,洗完头马上吹干。

  2、一定要避免游泳池游泳以及盆浴,也不能淋雨,否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍,加重头痛。

  3、患有经期头痛,有4类食物经期应该避免食用。

(责任编辑:苏娇蓉)

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