体重下降得太快 你的肠胃还好吗

　　如果本身有点肥胖，体重下降对本人来说是一件好事情。但要是没什么事情，却莫名其妙体重下降得太快，那就要注意了，这是不正常的。或是因为隐藏的疾病原因，也有可能是肠胃不健康了。

　　因为工作原因、改变了以往的饮食习惯，再加上运动，体重增加或是减少，都是很正常。这里所说的体重下降得太快，是指没有其他原因引起的体重变化，如果在过去的两个月里面，体重减轻了差不多10斤，或者更多，并且没有胃口，就要注意是不是肠胃问题，导致体重下降。

　　有可能引起体重下降的肠胃病有，胃炎、肠炎、肠胃溃疡、肠胃感冒，以及癌症。因此，肠胃健康不仅仅是和肠胃有关，还有可能引发一系列其他身体不适的症状。

　　调理肠胃的方法

　　如果是肠胃溃疡引起体重下降，可以选择中药调理，例如传统中药常见的栀子、当归、黑枣、核桃仁等，都是很不错的选择。这些中药在药店都能买到，可以在家里进行调养，并且没什么副作用，又很方便。

　　平常饮食要注意营养搭配均衡，吃饭时间最好能够按时和定量，不要太饿或者是太饱，吃饭不宜吃的太快，要细嚼慢咽，才有助于调理肠胃。

　　如果是癌症引起的体重下降，那会很明显，并且病情往往是到了中晚期。患者要严格遵守主治医生的治疗方案，积极配合治疗。

　　生活中饮食“干”和“稀”搭配，有利于肠胃

　　不少人都有个习惯，在吃饭前先喝一碗汤，认为对身体好，这是有根据的。食物从口腔进入，顺着咽喉，从食道到达肠胃，就好比一条通道。在吃饭之前先喝一下汤，就像润滑剂一样，润润消化道，让食物能够更顺利咽下，防止干硬的食物刺激消化道粘膜。

　　早餐可以选择热牛奶、热豆浆、热粥、芝麻糊、山药粥、小米粥、红枣粥等，除了吃稀粥之外，还要搭配一些“干点”。谷类食物容易消化，也就容易感到饥饿，因此可以搭配饼干、瘦肉、豆制品、鸡蛋等，以及蔬菜、水果，这样早餐就很丰富，还能够获得足够的营养。早餐不适合进食太油腻的食物，脂肪含量高，容易给肠胃增加负担。

　　午餐通常都会选择干饭，早晚喝粥，既有利于消化吸收，还能够补充足够的水分。这里所说的“稀”，也包括汤。每天“干”“稀”搭配，可以让肠胃更好发挥作用，吸收食物的营养。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：苏娇蓉）