冬季皮肤干燥痒怎么办才好

热门文章排行榜 >>2015-11-11 11:00来源:99健康网
导语

冬季如果出现了皮肤干燥,要多吃润燥生津的食物、补充维生素C、多喝水,那么除了这些还有什么比较好的方法能改善呢?

冬季皮肤干燥怎么办 冬季如何护肤效果好 皮肤干燥怎么办

  冬季天气比较干燥,人们肌肤的水分容易流失导致我们肌肤干燥,那么有什么比较好的方法能帮助改善呢?下面为大家介绍冬季皮肤干燥痒怎么办才好,供大家了解。

  冬季皮肤干燥痒怎么办才好

  保持适度凉爽(和温暖)

  无论外面是严寒还是酷暑,只需要调节恒温器的数个开关就能轻松保持舒适的室内温度。但是,这种便利性却以肌肤健康为代价。空调和室内采暖都会造成肌肤干燥。它们会吸收空气中的水分,从而降低肌肤的抵抗性,并使表皮细胞变得干燥。温度可能舒适宜人,但是肌肤干燥、瘙痒也将随之而来。为防止产生这些问题,不妨偶尔尝试用风扇代替空调,并用加湿器来保持空气湿度。一般而言,尽量找到一个感觉舒适,既不太低、也不太高的温度。

  长时间的放松淋浴

  淋浴是一种令人身心舒畅的享受,但是用热水淋浴太长时间是造成肌肤干燥最常见的原因之一。过多的热水会降低肌肤表皮细胞的天然保湿能力。普通的肥皂和粗糙的清洁用品会洗去保护性脂质并损害肌肤蛋白质,同时削弱肌肤表面的保护能力,并使深层组织流失更多水份。您的肌肤不仅是失去水份,还会失去锁水能力。因此请用温水淋浴(而非热水),将洗澡时间控制在5-10分钟之内,并使用保湿香皂和沐浴露。

  食物保养

  每天补充维生素C片或含有维生素的食物,并定期进行脸部按摩,要尽量避免饮酒,多食用清淡的食物,多食用碱性面食和新鲜蔬菜,多喝水

  维生素的补充

  皮肤干燥的同时也说明我们人体内的营养流失过快,必要的时候我们可以摄取一些维生素A、C、E,有助于我们补充营养,让我们的皮肤更加的滋润有活力。

  如何预防冬季皮肤干燥

  多吃润燥生津的食物

  饮食应以滋阴润肺为宜,百合、银耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜、糯米、粳米枇杷、菠萝等均为润燥养肺益气、益胃生津之佳品。避免食用会导致皮肤过敏的食物,如:花生、大豆、鸡蛋和牛奶可以减少食物过敏的机会。

  多补充维生素C

  尤其要注意维生素C的补充。维生素C是天然的抗过敏剂,多吃富含维生素C的果蔬,可以增强机体抵抗能力,恢复皮肤弹性,有助于防止过敏反应的发生。

  少吃辛辣食物

  冬天宜收不宜散,辛味发散泻肺,尽量避免辛辣食物及熬夜等对皮肤的损害,要尽量少吃葱、姜等辛味之品,一些蛋白质较高的食物如肉类、海鲜、咖啡、热饮及辛辣食物也会导致皮肤过敏,应尽量减少食用。

  多喝水

  冬季气候干燥,多喝水是最佳的保湿方法,还可以选择喝菊花茶,也可同时清燥热。

(责任编辑:林森)

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