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一觉醒来却落枕 落枕怎么办

2017-04-10 09:55来源:99健康网

导语
一觉醒来之后,发现脖子胀痛,一转头就痛,发现是落枕了。落枕虽然不是什么大毛病,但却容易影响到生活,落枕怎么办才好?

  早晨一觉醒来,发现脖子无法转动了,只要稍微扭头,便会有剧烈的疼痛感。出现这种情况,您很有可能是“落枕”了。落枕多发于青壮年人群,尤其是伏案工作或睡觉贪凉的人。但近年来,随着人们生活习惯的改变,尤其是掌上数码产品(平板、手机等)的过度使用,这种情况在青少年,甚至儿童中时有发生。

落枕的原因是什么 落枕怎么办 如何预防落枕

  为什么会发生落枕

  颈肩部肌肉的过度使用、不良的睡眠姿势或寒湿的环境因素,都可能引起颈椎关节活动紊乱或颈肩部肌肉痉挛,从而造成局部缺血性疼痛和活动受限。

  诱发落枕的常见原因包括:

  1.伏案工作、长时间使用掌上数码产品导致颈肩部肌肉劳损。

  2.睡眠姿势不正确,枕头高度或床垫软硬度的选择不合理。

  3.睡前或睡中颈肩部受寒湿空气的侵袭。

  4.既往颈肩部组织有损伤,如已确诊的颈椎病或肩周炎。

  5.缺少运动,颈肩部局部组织缺少良好的血液供应。

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落枕原因
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