肚子长肥肉怎么办 试试五步推拿法

热门文章排行榜 >>2018-09-30 15:09来源:99健康网
导语

肚子长肥肉怎么办?想必这是很多人都会想要知道的吧,下面就跟着小编一起来看看吧!

   肚子长肥肉这可以很多女性朋友最不愿意看到的,那么肚子上面长肥肉了该怎么办才好呢?怎么样才能将这些肥肉给消灭掉呢?想必这是很多女性朋友们都会想要知道的吧!

 

怎样把肚子的肥肉减掉 肚子肥肉多怎么办 肚子长肥肉怎么办

  其实你们可以试试中医推拿哦!那么具体应该怎么做呢?下面小编为你们推荐一个五步推拿,操作的方法不仅简单,而且效果也是很快就有的哦!

  首先,是团摩法。

  你们采取站立的姿势,然后用自己的四个手指的指腹或者是整个手掌放在你们的肚脐上面,从肚脐开始,由外到内的画圈圈,记住这个动作是要顺时针的。

  按摩腹部差不多以3-5分钟为一个循环,想要见到效果的话,一般就需要五个循环,如果你们腹部有感觉到热感的话,那么就说明是脂肪在燃烧的信号哦!

  接下来是推拿法。

  这个步骤的时候你们需要采取仰卧的姿势,尽量让自己整个身体的肌肉都放松,一侧的手臂用哦李按摩,可以用一指禅推法和按摩法相互配合,分别推拿上脘、健里、中脘、气海、关元等穴位。每个穴位差不多推拿一分钟即可。

  推拿完这几个穴位为一个循环,每次要做三个循环。

 

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  其次,叩振法。

  这个步骤所采取的姿势跟上面那个步骤一样,仰卧即可,将你们双手的手指并拢之后,用节奏的轻轻叩击你们的腹部,力度的话可以由轻到重,速度由慢到快,一个循环的时间为2-3分钟,最后将你们的手掌放在肚脐上面,作静止震颤约1分钟。

  还有就是,揉捏法。

  仰卧位,然后将大拇指的指腹和其他四个手指的指腹相对,从上到下将腹壁脂肪轻轻的拿捏起来,轻轻的揉捏,这个步骤的时间差不多3-5分钟。

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  最后就是,推运法。

  这个需要你们采取站立的姿势,然后用你们双手的手掌分别从前胸剑突的位置开始,然后斜着向两侧肋骨分别推至小腹,然后在用整个手掌在腹部两侧从上到下直推3-5遍即可。

  温馨提示:

  如果你们处于经期,或者是刚吃完饭的时候是不适合做这个按摩的哦!还有就是在按摩之后,也不能马上就去洗澡,这样会对你们的健康有影响的。

  以上就是小编介绍的关于肚子长肥肉该怎么办的相关知识介绍,希望可以帮助到你们!(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:江慧)

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