1.茶叶:
茶叶是一种消除油腻、降低血脂、提神醒脑的减肥佳品。茶叶苦寒,其生物碱可刺激胃液分泌,促进消化,鞍酸能止泻解油。此外,茶叶还能防止血液中脂肪的沉积,增强血管壁的弹性,降低血压预防动脉粥样硬化。普洱茶和乌龙茶疗效最佳,素有“减肥茶“之美称。
2.海带:
海带性寒,味咸,具有软坚散结的作用,其所含多种矿物质、微量元素等,能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。试验证明,胖人1个月吃1.5千克的海带,能达到理想的减肥效果。缺碘会引起甲状腺分泌不足,而这会使身体的基础代谢率明显降低。如果严重缺碘,造成低水平能量输出,诱发肥胖症。海带是含碘最高的食品,因而还能防胖。
3.豆类:
大豆中含有一种叫皂成的成分,每千克大豆含有0.5?0.6克,它具有降低脂肪吸收的功能。几百年的实践证明,赤小豆有利尿除湿、和血排脓、消毒解籁的功效。赤小豆和意改仁合用煮粥,是一种良好的减肥食品。
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