冬季减肥晚餐吃哪些食物

热门文章排行榜 >>2013-11-18 11:18来源:99健康网
导语

冬季减肥,冬季是一个很容易发胖的季节。那么冬季减肥如何饮食呢?晚餐吃哪些食物有助减肥呢?下面就来了解一下冬季减肥晚餐的饮食。

冬季减肥的饮食 冬季晚餐吃什么有助减肥 晚餐吃哪些食物可以减肥

  冬季人的胃口好起来了,经过炎炎苦夏,许多人都有些“胃亏肉”,加上天气寒冷,运动量大大减少,所以在冬日的家居生活中就不知不觉地大吃大喝起来。每天多余的“热量”就变成“新脂肪”,在平常最不易运动到的腰、腹、臀、颈部堆积起来,形成我们平常所说的赘肉。那么如何减肥呢?

  冬季减肥晚餐的饮食

  

  亚利桑那州立大学营养系主任介绍,醋中的酸性物质能阻碍淀粉的消化,因此能减少每餐摄入的能量。有研究指出,每餐1勺醋,每天摄入的总能量能减少200—275千卡。

  凉拌绿叶菜

  多吃绿叶菜,尤其凉拌菜能让你少吃高热量食物。宾夕法尼亚州立大学的研究显示,每餐的第一道菜吃沙拉,能帮助你少吃12%的能量。

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