女人体虚型肥胖如何瘦身

热门文章排行榜 >>2015-04-27 09:31来源:99健康网
导语

并不是所有的肥胖都是可以通过饮食控制来达到效果的,生活中也会遇到一种体虚型的肥胖,针对这种体虚型肥胖如何来瘦身呢?

女人体虚性肥胖如何瘦身 体虚型肥胖怎么办 体虚型肥胖的减肥方法

  女人体虚型肥胖怎么减肥:饮食进补

  发胖的根源是虚的话,那就只能用补来解决。血虚怕冷,气虚怕饿。血少的人容易发冷,而气虚的人容易饿,总想着吃。针对食欲旺盛的胖子,最好的方法就是补气。

  ①用黄芪泡水喝,每晚少吃饭,用10粒桂圆,10粒红枣(炒黑的枣)。

  ②多吃海虾。当胖人把气补足后,就会发现饭量能很好地控制了,不会老是饿了。同时再配上当归粉,又能及时补血,坚持一段时间,体重就会逐渐下降。

  ③有的胖子不知道饿,总是吃得很少。这种人往往是血虚,就要多吃鳝鱼、固元膏、黑米糊、海虾,同时再多吃牛肉,自然就精神有劲,气血补足了,肥胖的赘肉自然就消失了。

  女人体虚型肥胖怎么减肥:刮痧瘦腿

  瘦腿穴位:伏兔,血海,足三里,风市,承扶,三阴交,悬钟,委中,承山。

  工具:牛角刮痧板或者经络刷都可以。

  做法:每个穴位刮100下,两条腿对应的穴位刮完再刮下一个穴位。

  刮砂不用一定要遵循静脉来刮,也可以哪里痛刮哪,比如颈部腰部等。可以拍打关节来出砂,拍前抹上刮痧油,于关节相距15厘米左右拍打,声音为清脆的,拍出砂为止,肘窝甚至可以拍出砂包。除了包保健治疗刮痧,还可以美容刮痧,一般是在连上刮,刮前抹上按摩膏,从中间向两边刮,从上向下。不出砂。

  推荐用经络刷,那种刷点是圆头的,不会划破皮。而且正好方便一手抓握,个人感觉自己用,经络刷更容易使上力道。材质要好,刷头要光滑,没有气味,大小适合女孩子抓,千万别贪便宜买便宜货,划伤皮肤不说,用的都是劣质材料,毒性很大。

  女人体虚型肥胖怎么减肥:敲敲胆经

  胆经是腿的外侧一直到脚,由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。可以刺激胆经,强迫胆汁的分泌,提升人体的吸收能力,让人体吃下去的食物得到最好的吸收,为人体造血准备足够的材料。

  平坐,坐在一个凳子上将一条腿搁在另一条腿上面翘起二郎腿,用自己的拳头自由落体的敲打,也可以用棍棒来敲。从屁股开始敲,沿大腿外侧一直敲到膝盖。反之也是如此,屁股到膝盖四个穴位敲完这样算一下,每天敲50下。

  女人体虚型肥胖怎么减肥:刮刮肝经

  头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚,这些都是肝火旺的症状。肝火多由外界刺激引起,所以调整情志、稳定情绪非常重要,睡眠不够或是睡眠质量不好,也会造成肝火上升。所以肝脏要排毒去火,才有利于女人养生

  肝经是大腿内侧,你可以洗澡的时候刮,用肥皂水浴液帮助润滑,半握拳,四指并拢,用第二关节“刮推”从大腿根部向膝盖方向刮,别刮反了。眼白发黄的朋友更加要天天做。

  晚上11点之后不要刮肝经,也不要按摩肝经的穴位,容易肝火太盛导致失眠。

  除了敲肝经,黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜等食物也有帮助。不乱吃东西,不乱发火。一次醉酒就等于肝脏生一次肝炎,不要贪杯。

  女人体虚型肥胖怎么减肥:刮刮手臂

  从上往下,手臂的正面反面前面后面四条区域,从上面肩部挂到手指,最好顺便刮刮手指啊,具体的经络名称可以再人体经络图上自己看,大肠经,三焦经,其实搞不清楚也没关系,总之面面俱到,全部都能刮到的。

  女人体虚型肥胖怎么减肥:刮刮肚子

  吸气尽量收腹,先从左边开始,竖着从胸下面刮到小腹,一直这样从上往下竖刮的方式把整个腹部从左腰刮到右腰。

  记住要收腹,这样才能刺激到肚子上的脂肪,刮完腹部再刮肚脐下方的小肚子,方向还是从左往右,不过不是竖着是横着刮,这样刮完几遍后肚子红红的热热的就是在燃烧脂肪了。

(责任编辑:刘丽君)

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