99健康网 > 中医 > 中医减肥 > 中医减肥常识 > 正文
想吃肉又想减肥怎么办 那就吃点鱼

2017-07-31 15:23来源:99健康网

导语
想要减肥,也想要吃肉,该如何解决这个难题呢?实际上,肥胖的人,并不是全都因为吃肉才长胖,很有可能是气虚了。

  在不少想要减肥的人看来,肉,是让人又爱又恨的食物。有些人一星期没有吃到肉,就会馋得慌,但是偶尔过了吃肉瘾,既担心减肥功亏一篑,又会觉得有罪恶感。很多人都认为发胖是和肉有关系,可是,真是如此吗?

减肥可以吃什么肉 什么肉能减肥 补气食物有哪些

  其实不是这样。不管是哪种类型的胖子,都存在着气不足的情况。

  气不足的话,吃进去的食物就难以转化,特别是不好消化的肉食,更是会为身体增加了负担。不过,不吃肉不代表就不会继续发胖,因为真正的病根,气虚并没有改变。

  减肥最需要的是补气

  所以说,减肥的第一件事情,最需要的就是补气。气足了,正常饮食的话不会变胖适当的吃一些肉食也不是问题。在这么多的补气食物中,也不缺乏肉类,例如兔肉和牛肉。除了这两种之外,鱼类也可以减肥补气,并且功效并不比兔肉和牛肉差。

  在鱼类中,可以补气的鱼有很多种,其中鲫鱼可以说是最好。如果想要吃肉又想减肥,就可以多吃吃鲫鱼。

减肥可以吃什么肉 什么肉能减肥 补气食物有哪些

  推荐补气食疗方:鲜鱼芋艿

  准备半斤的芋头,一斤左右的鲫鱼,精盐和味精各适量。

  把芋头刮掉皮之后,切成小方块。鲫鱼去掉鱼鳞和内脏,清洗干净,之后切成鱼块。把芋头和鱼块一起放进锅里面,加入适量的清水一起煮到熟了,再加入精盐和味精调味,怕腥的人,可以让一些姜丝进去,就可以食用了。

  功效:能够补气,可以补益人体内元气,不过鲫鱼鱼子胆固醇含量比较高,不适合胖人食用。

  提醒:鲫鱼虽然好,但是也要适度适量的食用,天天吃效果也会适得其反,一个星期最好吃个一两次就足够。

减肥可以吃什么肉 什么肉能减肥 补气食物有哪些

  鱼的种类有很多,可以补气的不止有鲫鱼,例如有补气养胃的鲭鱼,益气养血的鳗鱼,补中益气的泥鳅,温中益气的鲢鱼,补气血的鲈鱼,补脾利水的黑鱼等等,鱼肉都是味道鲜美,肉质细嫩。肥胖者可以根据自己的需要,还选择吃哪种鱼,既能减肥,还能满足食欲。

  下面就来推荐一些可以补气的食物:

  除上面提到牛肉、兔肉以及鱼类可以补气之外,鸽子肉、猪肉、鸡肉、狗肉也具有补气的作用。

  这些常见食物也可以补气:香菇、土豆、山药、小米、板栗、韭菜、糯米、花生、大枣、番茄

  对于气虚的肥胖者来说,肉类并不是什么减肥道路上的障碍物,没有必要抱着远离肉类的态度和想法。更不要和自己的嘴巴过不去,吃一些身体需要的食物,就是吃出健康,吃出身材的保证。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:苏娇蓉)

标签阅读:
补气
气血
减肥
  • 怀孕三个月后能同房吗

    怀孕期间比较特殊,如果身体上出现了其他的异常表现,最好到正规的医院就诊,避免自行的胡乱使用药物,防止影响到胎儿的健康。同时也要好好的休息,养成良好的生活规律。

  • 一深一浅是怀孕吗

    如果随着怀孕时间的延长,第二条杠如果越来越深的话那可能是怀孕了,或者是没有明显的加深有可能是没有怀孕,也可能是生化妊娠,最好是到医院去查血中的绒毛膜促性激素,如果是升高了,那确定就是怀孕了,这是最准确的。注意休息,观察着看。

  • 白内障怎么引起的

    后天性的白内障原因多种多样,年龄相关性白内障即老年性白内障的发病与多因素相关,如老年人代谢缓慢发生退行性病变有关,也有人认为与日光长期照射;另外全身性疾病,如心血管病、高血压、糖尿病等都与年龄相关性白内障相关;除此之外,外伤、药物等也可导致白内障。

  • 宝宝拉绿便是什么原因引起的

    建议平时给宝宝多喝一些温开水,并且要帮其做好腹部的保暖措施,也可以经常用热水袋帮助宝宝热敷肚子,能加快肠胃功能恢复速度,促使大便尽快恢复正常。每个宝宝的食欲都是不同的,因此平时要注意给宝宝按需喂奶,尽量保证宝宝吃饱喝足,以避免宝宝因为肚子饿而导致大便异常。

  • 感冒鼻子堵塞不通气怎么办

    也可以新医嘱口服通鼻利窍的药物来治疗。鼻子不通气感觉有一些堵塞感,同样可以进行适量的按摩能够起到效果,在治疗感冒期间还要注意自身的穿着,尽量处于保暖状态。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

Q我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

林煌主任医师

A

对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。...[详细]

Q17岁可以用丰胸仪吗?这类产品安全吗?

林煌主任医师

A

引起发育不良的原因有很多如先天性卵巢发育不良、先天性无卵巢、慢性营养不良、遗传等都会引起胸部的发育不良。日常在饮食上应多吃含有雌激素高的食物,注意营养的均衡,确保身体处在一个健康发育的状态。此外通过物理手段如按摩胸部促进血液循环,以增进胸部发育,也是可以的。我们可以使用一些按摩产品如丝蜜思恒负压丰胸仪,配合做一些有助丰胸的运动到达丰胸目的。 最后要提及青春期女孩身体处于发育时期,不宜为追求瘦的身材而过度减肥,这对身体各个部位的发育都是非常不利的。...[详细]

Q丰胸仪能让胸变丰挺吗?长期用留下的印子会不会消不掉?

林煌主任医师

A

这是由于仪器在使用过程中受力于皮肤表层产生的正常压痕,一般几个小时内就会消除,当设备使用不当可能会出现明显压痕但仅停留在皮肤表层,也会逐渐淡去,无需过度担心。...[详细]

Q指甲紫色的 这是怎么回事呢

刘静副主任医师

A

甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书