怎么减肥比较快 中医推荐3个按摩方法

热门文章排行榜 >>2018-12-24 14:26来源:99健康网
导语

按摩是能够减肥的一个方法,那么你知道按摩哪里可以减肥吗?下面一起来看看吧。

  现在很多人都在减肥,但是你知道吗?通过按摩穴位也是能够起到减肥的效果哦,不信的话,就跟随小编一起来看看吧,今天小编就给大家介绍可以减肥的几个穴位,希望能对大家有所帮助。

如何减肥 怎么减肥好 减肥吃什么

  可以减肥的穴位

  上脘穴

  上脘穴的位置是在胃的上面,差不多肚脐上方的五寸位置。按摩上脘穴可以帮助食道减负,能够避免我们进食太多的食物,让食物都累积在我们的胃里面,从而出现消化不良,体重上升的情况。

  中脘穴

  中脘穴的位置是在妒忌上面的4寸位置,当我们刺激中脘穴的时候,是能够促进胃部的蠕动,提高人体的免疫力。我们可以把食指跟中指并拢,顺时针按摩3分钟就能够见效。

  下脘穴

  下脘穴的位置是在我们肚脐上方的2寸位置上面。按摩这个位置的话,是能够帮助我们排出体内的毒素,避免毒素在腿部、大腿等下半身的位置,出现脂肪累积的情况。我们可以先用拇指轻轻的按压,当感觉疼痛感的时候,再放松,这样一直按摩5分钟左右,是可以起到减肥的效果,如果你是下半身肥胖的人群,按摩下脘穴是很有效果的。

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  能够减肥的食物

  韭菜

  说到韭菜,很多人都觉得韭菜是具有补肾壮阳的效果,但是肯定不知道韭菜也是能够减肥的吧。说到韭菜减肥的话,是有一定的道理,因为韭菜含有很多的纤维素,这些纤维素是能够促进肠胃的蠕动,帮助我们排出多余的脂肪跟毒素,是非常具有排毒的效果。

  韭菜炒蛋

  材料:韭菜、鸡蛋

  做法:韭菜洗净切成段;鸡蛋倒入碗里搅拌均匀。锅里倒入适量的油,放入鸡蛋煎熟后切碎后捞起来备用。韭菜放入锅里翻炒2分钟后再倒入鸡蛋跟调味料,接着炒到韭菜熟透即可。

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  西兰花

  西兰花里面含有非常多的膳食纤维,这种物质是具有帮助消化、降低血糖跟防治便秘预防过多进食的效果,从而起到减肥的效果。另外有研究表明,经常食用西兰花还能够帮助我们预防乳腺癌前列腺癌跟肺癌等癌症,是非常不错的抗癌食物。

  西兰花炒牛肉

  材料:西兰花、牛肉、生姜。

  做法:先把西兰花洗净后切成小朵;牛肉洗净后切成片;生姜洗净切丝。锅里倒入适量的油,倒入生姜爆香10秒后再倒入牛肉跟西兰花,接着用大火翻炒到熟透的时候,加入适量的调味料即可。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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