晚上只喝汤减肥 这样做会让你更胖

热门文章排行榜 >>2019-02-13 13:11来源:99健康网
导语

节后是减肥的一个热潮,那么你知道在节后只喝汤减肥有效果吗?还有什么方法能够减肥吗?

  一到春节过后,基本每个人都是在身上堆积了很多的脂肪,而这个是最让人深恶痛绝的,因为肥胖是会让本来苗条的身材出现变形的情况,所以很多人都会选择在节后减肥。我们都知道吃米饭是会导致肥胖的,所以很多人在减肥的时候都选择不吃米饭,只喝汤来进行减肥,那么你知道不吃饭只喝汤能减肥成功吗?下面就跟随小编一起来看看吧。

喝汤减肥好吗 喝汤减肥有什么方法 怎么减肥快

  不吃饭只喝汤能减肥吗

  如果我们想要减肥,选择了在晚上只喝汤不吃饭来减肥,其做法的错误的,因为这样是起不到减肥的效果。有时候,汤里面也是含有很多的热量,如果选择只喝汤,把汤来当做主食的话,就必须要喝很多碗汤才能够把自己喂饱,并且喝汤是非常容易变饿的。这样不仅会出现热量摄取过多的情况,还会出现在餐后吃很多食物来进行充饥,所以说晚上只喝汤不吃饭来减肥的行为是不行的。

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  节后减肥方法

  每日行走一万步

  想要减肥的话,其实是很简单的,我们可以选择走路来进行减肥。在走路的时候,选择或稍微出汗的方式,然后每天行走一万步,这样就可以帮助我们消耗体内的热量,把体内的脂肪全部都燃烧掉,这样就可以起到减肥的效果了。

  爬楼梯

  爬楼梯减肥的效果是非常好的,我们可以选择在自己家里,或者是选择在公司的楼梯间里面。每天在下班的时候,直接爬楼梯,这样就可以通过这个运动来消耗体内的热量。但是因为爬楼梯是非常伤害膝盖的,我们千万不要运动过度,不然会伤害到膝盖,所以当我们感觉到膝盖有酸痛感的时候,就需要停止了。

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  减肥食疗方

  海带绿豆汤

  材料:海带、绿豆。

  做法:先把海带泡水半个小时后洗净切成段;绿豆泡水半小时后直接洗净。锅里注入清水,煮开之后倒入海带跟绿豆,用中火炖煮到材料都熟透的时候,根据个人口味放入调味料搅拌一下即可直接食用。

  燕麦香蕉粥

  材料:燕麦、香蕉。

  做法:先把香蕉去皮后切成块。锅里注入清水,煮开之后放入燕麦煮熟之后再直接倒入香蕉,然后接着熬煮到水开的时候,直接搅拌一下即可出锅食用。

  上面讲了一些关于节后的减肥小知识,如果你在节后想要减肥的话,是真的可以试试上面推荐的小方法哦。

(责任编辑:彭志兴)

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