健身瘦身 注意这些人体最可能肥胖的部位

热门文章排行榜 >>2019-05-20 09:45来源:99健康网
导语

我们都知道肥胖的出现是很可怕的,会让我们变丑,那么你知道人体上面有哪些位置是最可能出现肥胖的?

  天气渐热,短裤小裙子渐渐出现在街头巷尾,对于爱美的女性来说,拥有苗条的身材是一件让人羡慕的事情,身材好就可以随意穿自己喜欢的衣服裙子,不用为穿不进而烦恼。随着健身运动的流行,越来越多地人走进健身房,进行塑形瘦身。所谓“四月不减肥,五月徒伤悲”。如今五月已经过半,小伙伴们的减肥效果如何了呢?也许对于一部分人来说,想要减肥只是想减某一部分,人体中有几个部位是最可能肥胖的,而这些部位正是造成很多人形体不够苗条的原因。那么人体最可能肥胖的部位有哪些?这些部位又该怎么减肥呢?下面来一一做介绍。

人体最可能肥胖的部位有哪些 怎么减肥 减肥要注意什么位置

  1. 腹部

  腹部容易肥胖,与现代人的生活习惯有很大关系。随着科学技术的发展,电子产品的诞生给我们生活中的工作和娱乐带来便利的同时,也改变了我们的行为习惯,长期久坐成为大多数人的日常,缺乏锻炼的身体变得日益肥胖,特别是腹部。除了不爱运动,体内寒气也是导致腹部发胖的一个重要原因,特别是女性,如果有宫寒,腹部就容易堆积脂肪来抵抗寒冷。此外,肠胃动力弱,经常便秘也是导致腹部肥胖的一个重要原因。

  想要减掉腹部的脂肪,可以多吃一些能够帮助肠胃蠕动的食物,缓解便秘,还需要多做些运动消耗脂肪,不要长时间坐在电脑桌前一动不动。而针对因宫寒引起的腹部肥胖,那么就要从解决宫寒着手。

  2. 腿部

  尤其是大腿内侧,这个地方是很难锻炼到的地方,加上如今出行坐车,上楼电梯,工作久坐,这样一来大腿内侧的肉自然而然就长出来了,大腿肥胖容易让人显得臃肿。

  想要减掉大腿内侧的脂肪,就需要多运动,能爬楼梯的尽量爬楼梯,坐的时间长了要起来运动一下,还可以做一些拉伸运动,或者选择瑜伽进行减肥。

人体最可能肥胖的部位有哪些 怎么减肥 减肥要注意什么位置

  3. 腋下

  腋下长肉,也就是我们常说的副乳,这个地方长肉的原因有两个,一个是这个地方很难锻炼到,另一个原因则跟我们平时穿着内衣有关,女性长期穿不合适的内容会导致副乳的产生。

  想要远离副乳,首先就是要选择适合的内衣,也要少穿紧身的衣服,因为紧身的衣服容易导致气血不畅,形成肥胖,还有就是要做一些手臂的运动,比如举哑铃等。

  4. 臀部

  臀部长肉,其实也跟长期久坐有关,还有就是内裤不合适,太紧也会导致臀部长肉。同样的,想要减这个地方的赘肉依然是要多运动,不要老坐着。

人体最可能肥胖的部位有哪些 怎么减肥 减肥要注意什么位置

  5. 下巴

  很多人对于自己的双下巴很苦恼,也有一些人别的地方不长肉,身材看着瘦,但是脸上却多肉,给人的感觉会觉得这个人胖。双下巴的形成,可能与低头的习惯有关,现代很多人都是低头族,一天玩手机不停手,也有可能与湿气有关,因此,想要远离双下巴,可以多做一些颈部运动,多给下巴和颈部做做按摩,也可以尝试吃一些去湿气的食物。

(责任编辑:彭志兴)

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