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中医减肥 快并健康着

2009-09-12 11:28来源:99健康网

导语
  现在大家迷信很多错误的减肥法。其实要想健康减肥,可以遵循中医的养生食疗减肥方法,下面就介绍一些有效的中医瘦身方法:

中医减肥的方法 花茶减肥 粗盐减肥 中医养生减肥 中医发汗方

  每天坚持喝以下种类的茶,对减肥也大有好处:

  1 罗汉果茶——减肥也能尝甜头

  为了保持婀娜的身材,要和甜食说Byebye。可是总有嘴馋的时候,要是有一种甜味纯正、热量很低的茶,你会不会喝?罗汉果茶就是这样的佳饮。

  特别提示:虽然甜如砂糖,热量却近乎等于零。

  2 菊花茶——挺身而出抗辐射

  由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶,是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用,对体内积存的有害化学或放射性物质,都有低抗、排除的功效。

  特别提示:重阳节的时候,讲究喝菊花茶酒这个传统。就是为了达到清热解毒的目的。

  3 普洱茶——铲除脂肪平小腹

  中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果,普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素,有增强分解腹部脂肪的功效。

  特别提示:普洱茶有一点特殊的味道,但不苦。

  4 乌龙茶——等量饮进酒醒来

  宴会上推杯换盏,气氛越热烈,醉酒的人越多。要想早些醒酒,喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷,摄取酒精和积聚体内的胆固醇,带来热量。

  特别提示:利尿解毒的乌龙茶热饮效果最好。

  5  芦荟茶——以假乱真把烟戒

  吞云吐雾的感觉真好,可是一旦因吸烟引起病变后,其中的苦涩悔之晚矣。好烟如命的倩女俊男们,为了健康还是赶快戒烟吧。想抽上一口的时候,泡一壶芦荟茶,那与香烟相似的独特苦味,是嘴馋时最好的替代品。

  特别提示:芦荟茶不仅有助于戒烟,而且促进排便及新陈代谢。

  6枸杞茶——时不过三治便秘

  枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便,就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。

  特别提示:晚上多喝一点,隔天上午自会神清气爽,不再有倦怠。

  纠正一个错误偏方

  有一个错误的偏方观点,即粗盐瘦身法。这里纠正一下,希望看过的人能受惠!有网文说,往身上抹粗盐就能瘦身减肥,结果有人用了,发现大错特错悔己迟。这个偏方秘方。其实是盐疗法。

  盐疗,使用的盐,不是我们普通的食用粗盐,而是从海水中提炼出来的矿物盐。它含有多种脂肪分解物,对皮肤的渗透度很高,不会伤及皮肤。

  一般美容院里的盐疗用法:

  先用鲨鱼肝油遍涂全身,然后按摩,使皮肤发热,至出现红色为止,一般10分钟,使肌肉的血液循环,肌肉放松,然后再用矿物盐搓揉肥胖部位,通过从汗毛也透入的盐,盐份中的矿物质会使深层脂肪外渗。一周两次,一个月能减2—9KG。

  而我们家庭瘦身减肥,往往到市面上卖了一般的精盐,它是没有减肥功能。纯粹作用是吸收皮肤中的水份,使毛孔变粗变大。结果,你的肥没减成,反之让毛孔变粗变大,得不偿失。

  下面介绍几种中医减肥疗法:

  一、中医醋疗法

  早晨和睡前,建议食用一匙醋(用粮食、水果类酿成,不是用醋酸配成)。

  食醋中所含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢,使体内所存过多脂肪转为体能而消耗。还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢,增强机体对脂肪的代谢作用,排泄过多的膘。尤其是各类水果醋、蔬果醋,加水稀释后,味道更好。

  中医喝法:可以在这些醋里调入适量的蜂蜜、牛奶、豆浆、橙汁,不仅能创造截然不同的风味口感,而且营养价值加乘,喝上1杯就能同时拥有窈窕、美颜、养生的功效。

  二、中医茶饮法

  用茶代替果汁、牛奶一类的高糖份、高蛋白饮品。在国外,日本女性一般用乌龙茶,法国女性一般用潽耳茶保持身材。作为我们中国,茶是世界的老祖宗,配方自然先进。这里介绍二种中医较为推荐的,且在药店也好买到的配方:

  (1) 银菊山楂饮

  原料:银花,菊花,山楂各10克;

  制法:先将山楂拍碎,与银花,菊花放在一起,用清水煎成茶,即可;

  服法:每日1剂,3次水煎,当茶饮用;

  功效:清热降压,消积祛脂适用:肥胖症,高脂血症,高血压等。

  (2)陈荷山楂饮

  原料:陈皮5克,干荷叶60克,山楂10克,茶叶5克 ;

  制法:一起冲泡10分钟即可;

  服法:每日1剂,数次冲泡饮用;

  功效:减肥瘦身,降脂利尿。常服,会获得良好的瘦身效果。

  三、中医运动发汗方

  许多人说,减肥要做运动,不错。可不知运动量如何掌握,其实不一定要大运动量,运用中医方法,很少运动量,却很有效。

  运动前,请喝一碗发汗的中医运动发汗方。这样事半功倍,能多燃烧一倍的脂肪。使人体的血液加快循环,在大汗淋漓中消耗体内脂肪,尤为效果显着。

  中医运动发汗方:

  生姜发汗方

  原料:生姜1大块,红糖少许;

  制法:将生姜洗净,切成薄片,用水煎煮,加入红糖,即可服用;

  服法:运动前服用,这样发一身透汗,能加倍运动效果;

  功效:发汗排毒,活血减肥。如同时配合节食,可提高减肥降脂的疗效。

  适用:所有单纯性肥胖症。

  四、中医平常清肠法

  胖的人,常多都有便秘习惯。减肥期间,因节食,吃的少,就会更严重。这里推荐番薯减肥饮食餐。

  番薯清肠方

  原料:番薯2个;

  制法:将番薯洗净,水煮至熟软就可吃。如单吃会胀气,加点米煮成番薯粥喝;

  服法:减肥期间不鼓励多吃,请用此法为正餐。15天为1疗程,连服3个疗程。

  功效:清肠通便,排毒瘦身。

  本方为古代帝王清肠通便方,连食5~8天,即有良效。

  番薯含粗维素,有良好的通便清肠功用;其粗纤维在肠道内不易被吸收,故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能。番薯中还含有大量的粘液蛋白,能维持人体心血管壁的弹性,阻止动脉硬化发生,使皮下脂肪减少。番薯体积大,饱腹感强,不会造成过食。是减肥时重要的食品。

  适用:肥胖症,习惯性便秘。

(责任编辑:小编蒹葭)

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中医发汗方
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Q我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

林煌主任医师

A

对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。...[详细]

Q17岁可以用丰胸仪吗?这类产品安全吗?

林煌主任医师

A

引起发育不良的原因有很多如先天性卵巢发育不良、先天性无卵巢、慢性营养不良、遗传等都会引起胸部的发育不良。日常在饮食上应多吃含有雌激素高的食物,注意营养的均衡,确保身体处在一个健康发育的状态。此外通过物理手段如按摩胸部促进血液循环,以增进胸部发育,也是可以的。我们可以使用一些按摩产品如丝蜜思恒负压丰胸仪,配合做一些有助丰胸的运动到达丰胸目的。 最后要提及青春期女孩身体处于发育时期,不宜为追求瘦的身材而过度减肥,这对身体各个部位的发育都是非常不利的。...[详细]

Q丰胸仪能让胸变丰挺吗?长期用留下的印子会不会消不掉?

林煌主任医师

A

这是由于仪器在使用过程中受力于皮肤表层产生的正常压痕,一般几个小时内就会消除,当设备使用不当可能会出现明显压痕但仅停留在皮肤表层,也会逐渐淡去,无需过度担心。...[详细]

Q指甲紫色的 这是怎么回事呢

刘静副主任医师

A

甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。...[详细]

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