秋季如何减肥快 3款药膳帮助你

热门文章排行榜 >>2019-09-07 09:58来源:99健康网
导语

在秋季进行减肥的时候,药膳肯定是必不可少的,那么你知道秋季减肥吃什么药膳好呢?

  对于追求健康养生、减肥的人来说,秋季是比较适宜的减肥季节,普通的药物很容易造成反弹,所以很多人都会选择中医食疗药膳,那么对于你来说,你会选择什么样的方法来调养身体呢?

秋季如何减肥 怎么减肥快 减肥药膳有哪些

  秋季减肥药膳

  1、补气降脂汤

  配方:云苓20克、党参20克、白术10克、陈皮5克、山药15克、炒扁豆10克、山楂10克、大枣20克、加入蘑菇、香茹适量、玉米半个、排骨少许、调味品适量。

  用法:将以上药料洗净后以煲汤法煎煮、一天饮用、药料多可食尽。

  功效:养胃提神、健脾补气、适合肥胖脾虚及有胃脘不适者。

  2、红豆陈皮汤

  材料:60g红豆、适量极品陈皮、适量清水。

  做法:取适量红豆,清洗干净后放入水中浸泡12个小时。浸泡好后清洗干净的红豆,适量冰糖及一小块陈皮。锅中倒入适量水烧开以后,将红豆放入,高火慢煮。待红豆煮烂后,将冰糖、陈皮放入锅中拌匀,拔掉电源,焖15分钟左右。食用时,捞出陈皮不用,喝汤食豆。

  功效:减少腹部脂肪堆积,帮你告别大肚腩。能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

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  3、山楂荷叶参粥

  配方:山楂15克、新鲜荷叶一张、(或荷叶15克)西洋参5克、粳米100克。

  用法:将上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用。

  功效:清暑、通滞、除烦兼有补气的作用、适合于烦躁不安兼气阴不足的减肥者,西洋参亦可单独冲开水饮用。

  秋季吃什么可以减肥

  韭菜

  韭菜的味道虽然不是很好闻,但是很多人在烧烤或者是做煎饼的时候很喜欢用,这个时候的味道还是不错的,但是减肥的朋友千万不要吃,韭菜这样吃的话热量是很高的,但是清炒就可以达到减肥的作用,可以治疗便秘、促进肠胃蠕动等,是减肥非常理想的食物。

  苦瓜

  苦瓜很苦,但是可以清火,而且脂肪含量很低,并且富含丰富的维生素,所以是非常适合减肥的朋友吃的,吃苦瓜之所以可以减肥,主要是因为本身的脂肪含量低,还能抑制脂肪的生成,所以可以很好的控制食欲。

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  木瓜

  木瓜能不能丰胸我不知道,但是绝对是可以减肥的,这一点是毋庸置疑的,木瓜中含有分解脂肪的木瓜蛋白酶,虽然很甜,但是毕竟是果糖,所以也不容易发胖,而且本身就可以分解脂肪,自然是可以减肥的。

  黄瓜

  黄瓜的味道很清爽,非常的适合没有胃口的时候吃,或者是吃了很多油腻的食物的时候食用,很清口,压低油腻的感觉,本身也是可以清除脂肪、帮助消化、加快新陈代谢的。

  菠菜

  菠菜是属于绿叶子菜,完全是不用担心含有很多的脂肪的,所以减肥的朋友可以放心的食用,菠菜中还含有大量的植物纤维,可以帮助肠胃蠕动,帮助食物消化,这样就可以起到燃烧脂肪帮助减肥的作用,不过炒菠菜的时候建议是少放油,不想吃很多油的话,水煮也是不错的选择。

(责任编辑:彭志兴)

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