护发食物有哪些 推荐这4款

热门文章排行榜 >>2019-07-13 08:50来源:99健康网
导语

护发的方法有很多,食疗就是其中的一种,那么你知道护发吃什么食物比较好呢?

  现在,市场上“养护头发”的产品越来越多。鲜为人知的是,调整饮食也能起到一定作用。

如何护发 怎么护发好 护发吃什么好

  护发食物有哪些

  鸡蛋

  头发的主要成分是蛋白质。鸡蛋中含有丰富的蛋白质,还有大量生物素。这些营养素能防止脱发,促进头发的生长。此外,有研究发现,蛋黄里含有一种“毛发生长刺激剂”,有助毛发细胞的修复和生长。

  胡萝卜

  胡萝卜可以刺激头皮分泌一种天然的皮脂油,能让发根保持健康。此外,胡萝卜还富含胡萝卜素,其能在人体内转化为维生素A,这种营养素能够改善头皮干燥等问题。

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  核桃

  日光照射可能让我们的头发变得干枯毛糙,而核桃富含的欧米伽3脂肪酸和维生素E可以减轻日光给头发带来的损伤。此外,核桃等坚果中丰富的铜元素还能帮你保持健康自然的发色。

  柑橘类水果

  橙子、橘子等柑橘类水果富含的维生素C,有助预防头发分叉、粗糙。这类水果还能刺激发囊周围的毛细血管,预防脱发。

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  怎么生发比较快

  一、合理饮食

  头发的正常生长和营养物质有着首先的联系,尤其是维生素及蛋白质的缺少是形成掉发的原因,这会使得头发越发稀少,对头发的健康成长形成影响。因而,在平时的饮食中,应当注意营养的合理搭配和平衡,对健康以及生发都非常有利。

  二、头发保护

  头发是**的重要附属组织,因而,在平时,一定要细心呵护头发,当头发处在湿润状况时比较脆弱,避免用梳子使劲梳理。还有当下烫发、染发等对头发的损伤也是相当大的,亦可引起掉发。

  三、减少压力

  压力太大不光能够引起头发的快速掉落,还可引起身体发生多种疾病。压力过重,会使得头发在较长功夫段内处在休眠期,因而,必要避免大压力,且多加锻炼,有一个良好的生活习性。

(责任编辑:彭志兴)

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