如何美白快 推荐5款食疗方

热门文章排行榜 >>2019-08-26 14:17来源:99健康网
导语

人需要一日三餐来提供所需营养,如果饮食得当,不仅可以补充身体运行所需要的能量,还能让身体保持健康,做到身强体壮,而根据不同的食材制作美食,还能达到一定的特殊目的,如美容养颜。

  可以美白的食物众多,而根据中医学的理论,大多数食物都是有其相应的食疗功效的,根据不同的功效作用选择食物,能够让身体所需的营养得到更有效的补充。俗话说,一白遮三丑。对于爱美的女性朋友来说,拥有白皙无瑕的肌肤是一件非常美的事,但是我们的生活中总是会有各种因素让脸上的肌肤出现瑕疵,或者变黑变黄,显得脸色差,没精神。想要美白,也可以通过饮食来调理,选择有美白功效的食物常吃,可以达到美容养颜的目的。

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  1. 红枣银耳羹

  红枣补血养颜,银耳润肺美白,还能补充胶原蛋白,两者结合是非常好的养颜美食。

  红枣银耳羹,是将红枣洗净后切开去核,银耳泡发洗净,两种材料一起放入炖盅内,加些冰糖一起炖至熟烂即可喝汤,吃红枣银耳。这道羹汤适宜常吃,有助养颜,秋季食用还有润肺止咳的功效。

  2. 南瓜红枣泥

  取适量南瓜去皮切块,洗净后放入蒸笼里蒸熟,用勺子碾压成泥备用,红枣去核,用温水浸泡软,再取适量苹果去皮切块,将南瓜泥、红枣、红枣水和苹果放入机器内搅拌成泥后取出,放入蒸笼蒸熟即可食用。

  南瓜营养成分丰富,也有补铁补血的功效,红枣补血养颜。

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  3. 黄豆炖猪蹄

  黄豆提前泡好,猪蹄切块用开水焯汤后去除细毛,用热油加料酒、生姜和生抽、白糖、老抽等调味料翻炒至上色,加入适量开水,放入黄豆、八角、桂皮、茴香、花椒、葱姜等慢炖至猪蹄熟烂即可。

  这道菜有很好的美白养颜功效,能够有效补充胶原蛋白,预防衰老。

  4. 酸奶水果沙拉

  酸奶是有美白促消化功效的食物,各类水果又是补充维生素C的食材,有些也具备美白功效,将水果和酸奶做成沙拉,不仅味道好,还能有助美容养颜,一举两得。

  所需要的水果包括火龙果、香蕉、西瓜、苹果等,将这些水果去皮切成小块,苹果因为去皮之后容易氧化,影响美观,可以将去皮的苹果肉放在淡盐水中浸泡,然后捞起后与其他果肉一起拌匀,浇上酸奶即可食用,简单易做又营养丰富。

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  5. 冬瓜薏米汤

  冬瓜有利水消肿的功效,薏米可以美白祛湿,将两者与排骨或者鸭肉一起煲汤食用,能够祛湿美白,功效显著。

  将冬瓜洗净后切成块状,排骨洗净切块,过开水焯汤去掉血沫,薏米提前几个小时浸泡好,排骨和薏米一起放入锅中,可以加些姜片、陈皮等材料,开火煲至八成熟后,放入冬瓜和食盐调味,继续煲至冬瓜熟即可挺火晾凉食用。

(责任编辑:彭志兴)

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