五劳危害大 中医可这样避免损伤

热门文章排行榜 >>2019-04-23 09:32来源:99健康网
导语

五劳,可以说起危害性是很大的,那么你知道五劳的危害有哪些?该如何进行避免其所带来的损伤呢?

  古籍提到“五劳所伤”,也就是“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。”平日里若是让身体过度劳累的话,身体终有一天会垮掉的。同时也告诫人们,做任何事情都要把握一个度,不可时间过长,不然受伤的依旧是你的身体。

五劳有什么危害 五劳对身体有哪些损伤 五劳怎么调理

  五劳给身体带来的伤害

  一劳之久视

  既过度用眼,这样子损伤肝脏的。因为祖国医学认为,肝主藏血,开窍于两目。所以说,平日里要改掉长久视物的毛病,比如说不管是看电脑,还是看手机,还是看书等等,都应该隔段时间就休息半个小时。

  二劳之久卧

  既经常卧床不动,长期如此的话,体内气的运行就会变慢,并且体内的更新速度也会减慢,一直这样子的话,身体就可能出现气不足的问题。另外,祖国医学认为,气行则血行,一旦气不足,则意味着血流也会出现不畅情况。长期如此的话,身体就会出现气滞血瘀之症。

  三劳之久坐

  既长时间坐着不活动身体,这样子就会使得肢体缺乏活动,造成肌肉缺乏锻炼,时间长了人体的肌肉运动功能将会减弱。此外,祖国医学认为,脾脏主四肢肌肉,长期久坐的不活动身体的话,会致使脾脏功能受损。

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  四劳之久立

  既长时间站着,这样子会造成骨骼的运动产生障碍,长此以往很容易出现关节疼痛、骨折等问题。此外,祖国医学认为肾脏主骨和髓,若是骨骼受伤了,自然也会波及到肾脏的健康

  五劳之久行

  既长时间行走,长期如此的话,就会伤筋的。因为人在行走的时候,其活动发力、伸缩的关键点是筋。另外,祖国医学认为肝脏主筋,平日里筋的运动消耗的是肝脏的精气。所以说,长时间行走的话,也会损伤肝气,进而不利肝脏健康。

  1、多远眺

  也就是睁开眼睛,往远处看,最好是往远处有绿色植物的方向看。当你眼睛感觉到疲劳之后,适当就可以做些远眺的动作,帮助你调节眼球功能,保护好眼睛。

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  2、规律作息

  平日里要顺应四时,该早睡时早睡,该早起时早起。而且还要记住的一点是,不要熬夜,因为很多人熬夜之后,往往希望第二天整日卧床补眠。天天如此的话,身体一直卧床不运动的,不利气血运转。

  3、坚持散步

  对于办公室一族来说,应该坚持早或晚上散步,这样才能活动你的四肢,避免身体因为长期坐着而出现僵硬,同时还能通经熟络,让你的身体脉络保持通畅。其中,散步的话,最好是在附近的公园走一走,因为公园内绿化比较好,空气比较清新。

  4、减少站立时间

  站立过久对骨骼有损伤,所以说,平日里要注意站立时间不要过长,应该与坐、走等交替进行,这样才能避免身体僵硬,同时锻炼筋骨的肌肉,维护身体健康。

  5、行走要适度

  适当行走有利疏松筋骨,但是过度行走却是有害的。所以说,平日里大家在行走的时候,请一定要注意一下时间,行走了一小段时间之后,就应该坐下来休息一下。并且当你行走了很长的路之后,要记得从上到下拍打你的腿部肌肉,促进腿部的气血循环。

  当然,除了这5点之外,还应该在饮食上特别注意。因为摄入足量的有营养的食物,才能为身体提供能量,才能有足够的气血供给到各大器官。

(责任编辑:彭志兴)

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