暮春雨水较多该怎么养生 有3种人不能吃鸡肉

热门文章排行榜 >>2020-04-13 11:26来源:99健康网
导语

暮春指春季的末尾阶段,即农历三月,此时雨水较多。那么暮春雨水较多该怎么养生呢?

  此时雨水较多。目前正值暮春阶段,这个时候若是不及时保健的话,很容易给身体带来很多的伤害,比如说造成体内湿气特别重等等。暮春过了,很快就要到夏季,所以说,为了能够让身体届时适应炎热的夏季环境,请一定要及时做好暮春的保健措施。

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  暮春雨水较多该怎么养生

  1、早起做运动

  暮春时候人们一定要保持早睡早起的节奏,这是为了让身体内还没有升发足够的阳气更好的生长。春季若是总晚起的话,很容易损伤肝脏,同时春困的症状也会变得更加明显。早起之后,等到阳光升起是,要出门做做运动,比如说植物多的公园,水库等等,这些地方空气比较清新,比较适合呼吸新鲜空气,进行吐纳废气和新氧气。

  2、记得按摩身体

  暮春时节人们的春困还没有完全消失,而且此时也容易出现阴雨绵绵的天气,所以很多人会感到特别疲惫,或者说腰酸背痛。不管做什么事情都会觉得提不起劲,建议通过按摩来改善身体不适。比如说当感到头晕发胀的时候,要按摩太阳穴。也可以用你的大拇指打压头顶。如果睡不好的话,则可以在睡觉之前,按摩脚底的涌泉穴。

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  3、要防寒御寒

  暮春雨水多,天气时而冷时而热,需要及时防寒御寒,不然身体很容易受冻。比如说准备一些艾草,洗净了以后放入锅中加水煮汤,再倒入脚盆中,兑入少许冷水泡脚,这样做能够去除寒湿之气。比如说多跺脚,将双腿抬离地面四五十厘米,再剁下去,双腿分别跺四五十下,持续十分钟就可以了。这个动作有辅助生阳,驱除寒气的作用。

  4、注意饮食

  目前正值春夏交际之时,雨水虽然多,但是天气会慢慢变热,此时人们喜欢吃一些冷饮降温。建议此时不要过早地喝冷饮,因为现在天热的时间不长,一下雨就会变冷的。吃的又冷,天气又冷,给身体带来的寒湿之气就会变得很多,对身体健康非常不利。

  对此建议,暮春世界人们要多吃一些柔肝健脾的食物,比如说山药、菠菜等等。也要多吃有利于升发阳气的食物,比如说韭菜、大葱、生姜等。或者说你湿气重的话,建议多吃些红豆、薏仁等等。

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  暮春时节有三种人不能吃鸡肉

  1、多动的小孩

  孩子本来就是纯阳之体,白天吃鸡肉的话,晚上很容易睡不着。而且鸡肉吃多了,容易整天都坐不住,注意力无法集中。

  2、失眠的人

  生活中不少人都被失眠困扰,总是整夜整夜的睡不着,或者说睡不了多久,就突然睁开眼,开始想七想八的,就开始睡不着了。建议这种人要少吃鸡肉,最好不要吃。因为鸡肉吃多了容易造成肝火旺盛,造成无法入眠的情况。

  3、经期提前的人

  很多女人月经期总是不正常,不是提前就是推迟,小编建议经期提前的人,不要吃鸡肉。因为经血提前可能是肝火旺、血热的原因,此时再吃老母鸡肉的话,就是“火上浇油”。对此,建议经期总是提前的女人,在暮春阶段要少吃鸡肉,最好是不要吃,想要吃肉,可以选择吃鱼肉之类的。

(责任编辑:黄毅伟)

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