从中医的角度来看，产后身体气血亏虚，容易导致脑窍失养，从而出现记忆力下降的症状。通过中医的调理方法，可以帮助新妈妈补充气血、滋养脑窍，提高记忆力。下面我们将详细介绍一些实用的补脑方法。
饮食补脑
核桃：核桃是传统的补脑食物，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。新妈妈每天吃3-5颗核桃，能为大脑提供充足的营养，有助于改善记忆力。例如，早餐时可以将核桃与燕麦一起煮成粥，不仅美味，还能起到滋补的作用。
黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、益精血的功效。它含有丰富的卵磷脂和维生素E，能延缓大脑衰老，增强记忆力。新妈妈可以将黑芝麻磨成粉，加入到牛奶或粥中食用，每天10-15克。
桂圆：桂圆有补益心脾、养血安神的作用。产后气血不足导致记忆力下降的新妈妈，每天吃10-15颗桂圆，可改善睡眠质量，增强记忆力。可以直接食用，也可以与红枣一起煮汤喝。
中药调理
人参：人参是大补元气的中药，能提高大脑的兴奋性，增强记忆力。对于产后身体虚弱、记忆力减退的新妈妈，可在医生的指导下，用3-5克人参切片，煮水饮用，每周2-3次。
远志：远志具有安神益智的功效，能改善记忆力。可以将远志与菖蒲、茯苓等中药配伍，制成中药方剂服用。具体的配方和用量需要根据个人情况，由专业的中医师进行调配。
穴位按摩
百会穴：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。每天用手指轻轻按揉百会穴5-10分钟，能促进头部血液循环，增强大脑功能，改善记忆力。
神庭穴：神庭穴在头部，当前发际正中直上0.5寸。按揉神庭穴可以宁心安神、清头明目，有助于提高记忆力。每次按揉3-5分钟，每天2-3次。
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