中医认为，人体的五脏六腑与大脑的功能密切相关，通过调理身体的整体状态，可以达到补脑的效果。而且中医养生方法多样，副作用小，非常适合老年人。下面将详细介绍几种有效的补脑方法。
饮食补脑
核桃：核桃在中医里被认为具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便等功效。其外形酷似大脑，从中医的取象比类角度来看，对大脑有滋养作用。核桃富含不饱和脂肪酸，能够营养大脑神经细胞，增强记忆力。老年人每天吃3-5颗核桃，坚持食用，对改善记忆力有一定帮助。
黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、益精血的作用。它含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，能够延缓大脑衰老，提高记忆力。可以将黑芝麻炒熟后磨成粉，每天早上用开水冲服，或者加入到粥中食用。
桂圆：桂圆能补益心脾、养血安神。对于老年人因心脾两虚导致的记忆力减退有很好的调理作用。可以用桂圆肉直接食用，也可以与红枣、莲子等一起煮粥，既能滋补身体，又能增强记忆力。
穴位按摩
百会穴：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。按摩百会穴可以提神醒脑、增强记忆力。老年人每天用手指轻轻按揉百会穴，每次按揉5-10分钟，以穴位有酸胀感为宜。
神庭穴：神庭穴在头部，当前发际正中直上0.5寸。按摩神庭穴能够调节神经系统功能，改善记忆力。用手指点按神庭穴，每次3-5分钟，每天可进行多次。
太阳穴：太阳穴在头部侧面，眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。按摩太阳穴可以缓解头部疲劳，增强大脑活力。用双手拇指轻轻按揉太阳穴，每次按揉3-5分钟。
中药调理
人参：人参具有大补元气、补脾益肺、生津安神等功效。它能够提高大脑的兴奋性，增强记忆力。可以将人参切成薄片，每天含服2-3片，或者用人参煮水饮用。但人参价格相对较高，一般每克价格在10-50元不等，具体价格因品质而异。
远志：远志有安神益智、祛痰开窍的作用。它可以改善老年人的睡眠质量，增强记忆力。可在医生的指导下，将远志与其他中药配伍使用，一般每100克远志的价格在20-50元左右。
石菖蒲：石菖蒲能开窍醒神、化湿和胃。对于老年人因痰湿蒙蔽清窍导致的记忆力减退有较好的疗效。可以用石菖蒲煎汤服用，每100克石菖蒲的价格大约在15-30元。
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