中医强调“治未病”，通过一些中医方法来帮助戒烟、防护被动吸烟带来的伤害，能起到防患于未然的作用。下面为大家详细介绍相关的中医养生知识及防护建议。
戒烟养生
中药调理：中医认为，吸烟会导致人体肺气受损、津液耗伤。可以选用一些具有润肺、化痰、理气功效的中药进行调理。例如，用罗汉果、胖大海、桔梗等中药材泡水饮用。罗汉果有润肺止咳、生津止渴的作用，胖大海能清热利咽、润喉开音，桔梗可宣肺祛痰。一般罗汉果一次用1/4个，胖大海3-5枚，桔梗5-10克，用开水冲泡，代茶饮，有助于缓解吸烟引起的咳嗽、咽干等不适症状，辅助戒烟。
穴位按摩：按摩一些特定穴位也能帮助戒烟。如位于手腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间的内关穴，以及位于手背第2、3掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处的合谷穴。每天用手指按揉这两个穴位，每个穴位按揉3-5分钟，力度以有酸胀感为宜。内关穴能宁心安神、理气止痛，合谷穴可疏风解表、行气活血。通过刺激这些穴位，能调节人体的生理机能，减轻戒烟时的不适反应。
饮食调节：在饮食上，可多吃一些具有润肺、解毒作用的食物。如梨，有清热润肺、止咳化痰的功效；木耳能吸附体内的有害物质，起到排毒作用；百合可润肺止咳、清心安神。可以将梨、百合等做成汤品食用，如百合雪梨汤，取百合20克、雪梨1个，加水适量煮汤，加入适量冰糖调味，既能润肺又能补充营养，有助于减轻吸烟对身体的损害，促进戒烟。
被动吸烟的中医防护建议
佩戴香囊：中医香囊具有芳香辟秽的作用。可以选用藿香、佩兰、艾叶、薄荷等中药材制作香囊。将这些中药材按一定比例研磨成粗末，装入香囊中。藿香能化湿、解暑，佩兰可芳香化湿，艾叶有温经散寒、驱蚊的功效，薄荷能疏散风热、清利头目。佩戴香囊能在一定程度上抵御被动吸烟带来的不良气味和有害物质，保护呼吸道。
饮用茶饮：可以饮用一些具有解毒、润肺功效的茶饮来防护被动吸烟的危害。比如用金银花、菊花、麦冬等中药材泡茶。金银花能清热解毒，菊花可清肝明目、疏散风热，麦冬能养阴润肺、益胃生津。取金银花5-10克、菊花5-10克、麦冬10-15克，用开水冲泡，每天饮用，有助于清除体内因被动吸烟产生的热毒，保护肺部健康。
艾灸保健：艾灸一些穴位能增强人体免疫力，抵御被动吸烟的侵害。如肺俞穴，位于背部第3胸椎棘突下，旁开1.5寸处；足三里穴，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。每周进行1-2次艾灸，每次艾灸15-20分钟，以皮肤微微发红为度。艾灸肺俞穴可补肺益气，艾灸足三里穴能调理脾胃、增强体质。
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