春困如何缓解 教你解春困方法

　　缓解春困的方法

　　1、按摩头部

　　春天出现春困的时候坚持按摩头部可以起到缓解春困的作用。具体做法是将手指自然弯曲，放置在头部两侧，从前到后用指腹轻轻按摩头部，重复动作20-30次左右即可。

　　2、外出走动

　　春季是万物生发的时节，此时多到户外走走对身体也是很有好处的。当我们感到精神很疲惫的时候，不如约上三两好友、家人一起登山、散步，美丽的大自然会赶走让你变得疲劳的因子，让精神振作起来。

　　3、睡眠充足

　　无论哪个季节，保证睡眠充足也是让身体变得更健康的方法。春季要顺应天时，早睡早起，睡一个好觉可以让你在白天的工作、学习的时候更有精神，这对于缓解春困也有一定的效果。

　　4、饮食调理

　　专家表示，饮食对于调理身体上的不舒服也是有效果的。在春困发生后，我们要吃点清淡的饮食，少吃油腻的东西，因为这类食物会让肠道的吸收功能变差，从而加重春困的症状。

　　除了以上这4个缓解春困的方法以外，做好祛湿的工作也是让我们不再春困所要注意的。

　　祛湿也可以缓解春困

　　2月底3月初，雨水会慢慢变多，此时人们的精神会比以前来得差，这个我们就要来给身体去去湿、提提神了。

　　中医认为，湿是导致人体发病的六邪之一，体内若是有湿气，那么对外界的湿气感应也是相对敏感的，在雨水变多的时节里，体内有湿的人是会越来越湿的。当人体内部的湿气变重后困顿、疲乏的感觉也会加重，这个时候就要利用祛湿来解春困了。

　　第一，对于长期需要呆在室内的人来讲，保证室内的干爽是非常有必要的，在雨季、起雾以及回南天时尽量不要开窗，避免湿气入侵到房间里。

　　第二，雨水节气之后天气会阴蒙一段时间，这个时候衣物比较难干，有些人不讲究，没有干透的衣服就直接穿上身，这是加重体内湿气的一个坏习惯，建议人们买个衣物烘干机，或者用电吹风把小件、贴身的衣服吹干后再穿。

　　如果你能注意到以上这些事项，那么春困的症状也会减轻许多。

（责任编辑：吴紫蝶）