卯时养生
卯时指的是早上五点到七点的这个时间段，在这个时辰大肠经的活跃度达到了全天的最高点。所以说，在卯时的时候最主要的就是保养大肠。今天，小编就来和大家一起详细说说卯时养生方法，来了解下吧!
卯时养生方法
卯时养生的主要目的就是保养肠胃，所以这个时候一定要养成良好的排便习惯。建议每天早上起床之后喝上一杯温开水，然后去卫生间上厕所，这样将废弃物排出体外，促进身体健康。除此之外，每天早上一杯温开水还具有稀释血液浓度的效果，有效的降低身体患有血栓的可能性。所以说，卯时养生最主要的一个工作就是大便，排出毒素。
大肠在中医方面也被称之为传导之官，主要管理的就是传化以及疏导的功效。所以说大肠的主要功效有两个，分别是传化糟粕以及生津。那什么是传化呢，大肠的连接点是小肠，所以它会接受小肠中传出的食物残渣。这些残渣进入大肠之后会被吸收所有的水分，最终变成粪便。大肠中所含有的大肠之气还具有运动的作用，能够将粪便传送到大肠的最尾部，最后通过肛门排出体外。大肠生津说的就是这个器官具有吸收水分的功效，同时能够参与进体内的水液代谢情况。所以说，大肠对于我们身体的正常运转具有非常重要的作用，日常生活中一定要做好养生工作。
平时生活中我们也可通过大便的颜色形状来判断身体的状况，如果说大便的颜色属于黄色，但是没有成型，那我们就可以断定身体并不是那么的健康。除此之外，如果大便太软或者是太硬，颜色呈现绿色、黑色、偏红色等都需要特别的注意，最好能够检查自己的身体状况。
一般情况下，我们大便的颜色都是呈现淡淡的黄色，甚至有可能接近白色，那么就可以断定身体中出现了消化不良的情况。如果说大便的颜色是鲜红色，那么就可以断定身体中肛门或者是直肠位置出现了出血的情况，如果是呈现暗红色，那么就可能是肠道位置出血，如果大便的颜色呈现黑色，那么就说明胃部的健康出现了异常。
上面我们为大家介绍了大肠的功能，主要就是管理生津以及传化，那么这些功能是在什么时候能发挥出最大的效果呢?专家告诉我们就是在卯时，也就是早晨五点到七点这个阶段。所以，卯时养生的主要方法就是排便，这也是大肠功能最为直接的一个体现。
大肠在我们的身体中属于一个末端了，而负责的内容就是消化食物的残渣，这也就导致了这个部位的味道并不是很好，很多人也就直接忽视了这个部位的健康情况。平时生活中，我们总是只享受美味的食物，但是却让大肠来承受消化的痛苦。如果吃了一些具有刺激性的食物，例如辣椒等，那么在上厕所的时候就会感觉到非常的痛苦。除此之外，随着生产力的不断提高，我们的食物也是越来越精细，精细的食物缺少了纤维，很容易令食物的残渣不能够顺利的排出体外，导致身体患有疾病。
所以说，为了避免我们的大肠以及身体出现疾病，那么饮食上需要特别的注意，同时也要养成按时排便的好习惯，这才是最好的卯时养生方法。
卯时养生误区
很多人喜欢在每天早上起床之后服用一杯盐水，认为这样能够有效的增强身体清肠排毒的效果，并且这个效果要远远好于服用一杯温开水，事实上真的是这样的吗?
小编建议大家每天早上起来之后服用一杯温开水，而不是盐水，因为这完全没有作用。起床之后喝水的主要目的就是补充身体在晚上丢失的水分，同时也有稀释血液的目的。而喝了盐水不仅不能够保护身体，反而会导致血液进行浓缩。事实上，我们身体对于盐分的需求并不高，每天只要能摄取2克到3克左右就能够为完全满足，如果没有大量的排汗服用淡盐水还是具有一定风险的，特别是高血压患者服用更加需要慎重。
小编建议
卯时养生最主要的事情就是起床之后喝上一杯温开水，然后进行排便。长期坚持这种养生方法，不仅能够起到养生功效，同时皮肤状态也会更好，也有排毒的作用。不过需要注意的是，这个阶段最好不要喝盐水，否则容易损害身体健康。
（责任编辑：林小萍）
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