辰时养生

　　辰时说的是早上七点到九点的这个时间段，又被称之为早食等，是一个适合吃早饭的时间点。在这个时辰，太阳已经升上了天空，我们在卯时已经完成了早练，所以接下来就是早餐时间了。现在小编就来和大家一起说说辰时养生方法，来了解下吧!

　　辰时养生方法

　　中医方面认为，辰时是一天中天地阳气最为旺盛的一个时间点，所以说这个时间段吃早餐能够令身体最快速的消化掉，同时又不容易导致身体发胖。为什么这个时辰吃饭身体不容易发胖呢，主要是在这个时辰脾胃都在进行着运动，所以这个阶段一定要吃早饭，并且要吃好吃多，身体才能够健康。

　　经过一晚上的休息之后，身体由于呼吸以及排便排尿的原因水分消耗的比较多，所以这个时间体内的血粘稠度比较的高，这也是为什么辰时人们出现心肌梗塞以及脑梗塞概率比较多的原因。辰时的时候喝上一杯水，有效的改善身体在一晚上之后的不便情况，身体也会更加的健康。

　　大部分人都是在辰时起床的，而刚刚起床的时候肠胃空空，并且体内也会大量的吸收走进入到细胞组织之中，所以我们需要及时的给身体补充水分以及能量。只有身体中含有充足的水分，那么血液循环才能够正常，这样体质也会越来越好，有效的降低身体患有心脑血管方面疾病的可能性。

　　具体的辰时喝水的好处如下：

　　1.为身体补充足够的水分，经过一晚上的休息，身体通过呼吸、皮肤以及排尿等方法损失了大量的水分，所以在辰时醒来的时候身体处于一种缺水的情况。所以说，辰时喝水能够有效的补充身体中缺少的水分，促进身体健康。

　　2.冲刷肠胃，经过一晚上的时间，肠胃中所含有的食物大部分以及排空了，所以辰时喝水能够有效的情节肠胃，同时还可以冲淡胃酸，避免对肠胃的刺激过大，促进肠胃健康。

　　3.清醒大脑，辰时由于身体中缺少水分，这样血液之中的粘稠度就大大增加，患有心血管疾病的可能性就大大增加。喝水能够稀释血液，同时降低血液的粘稠度，对于血液循环也有一定的促进作用。所以说，每天辰时起床之后喝上一杯水，能令大脑瞬间恢复清醒的状态，为一天的工作血液提供一个清醒的精神状态。

　　4.美容养颜，这应该是所有女性都关心的一个问题了。辰时的时候为身体补充水分，能够促进血液循环，同时还可以帮助体内排出多余的废弃物以及毒素，长期如此皮肤自然就变得越来越好。

　　小编建议

　　所以说，健康生活从辰时喝水开水。辰时养生方法有哪些，最重要的就是两条，第一早上起床之后喝一杯温开水，然后吃一个好的并且饱的早餐，这样精神状态自然越来越好，身体也会越来越不错。辰时喝水对于身体来说好处多多，水是身体中重要的组成部分，人体的体重大约百分之六十都是水分，并且体内各种代谢都是需要水的参与。所以说，补充水分对于身体健康以及正常运转具有非常重要的作用。建议大家在每天早上起床之后都是喝上一杯水，然后洗漱好之后吃早餐，这样才是最好的养生方法。

　　辰时养生注意事项

　　辰时养生非常重要，为身体提供了能量以及精神。但是很多人并不是非常了解辰时养生方法，在养生的过程中容易犯各种错误。

　　第一：辰时喝饮料

　　很多人喜欢在辰时的时候喝一杯果汁、汽水或者是咖啡、牛奶等等饮料，认为这样才是对身体好。事实上，汽水属于碳酸饮料，所以含有大量的柠檬酸，进入身体之后会变成素钙排出体外，导致体内的钙质下降，长期如此还有可能导致身体缺钙。而牛奶等饮料则是具有利尿的效果，在辰时的时候身体缺水，所以需要补充水分而不是促进身体排尿，这会导致身体中血液身高，不利于身体健康。

　　第二：辰时喝凉水

　　有一部分人每天早上起床之后都是从冰箱中拿出水来喝，认为这样更加的方便，同时还有提神的效果。事实上，这样的水也是不适合在辰时服用的，因为这种水会刺激我们的肠道，最终出现肠道不适的情况。

　　所以说，想要做到最好的辰时养生工作，那么需要选择常温下的白开水就可以了，这种水分中含有特异的生物活性，能够更加有效的促进新陈代谢，也可以提高身体免疫力，令身体越来越健康。 (99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。) 

（责任编辑：林小萍）

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