春捂秋冻能养生但这5类人千万不能冻_秋季养生_中医

　　这5类人千万不能秋冻

　　一、心脑血管病人：

　　深秋季节气温变化大，温差、风速、大气压都处于较大的波动状态。这种变化多端的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高，也会引起血液黏稠度增高，严重时还会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗塞等症状，甚至还会使血管脆裂发生中风，引起偏瘫，危及生命。所以，凡是患有心脑血管疾病的老人，在深秋季节不但不应该秋冻，相反还应该注意保暖，随着天气的变化及时增添衣服，以免旧病复发影响身体健康。

　　二、哮喘、支气管炎病人：

　　对于一些有慢性支气管炎的老年人，本身气道的防御功能较差，着凉时身体的抵抗力大大下降，被病菌病毒入侵后易引起感冒、咳嗽，还会引起扁桃腺炎和肺炎。哮喘病人对季节气温、湿度的变化极为敏感，抵抗力弱容易引起上呼吸道感染而诱发哮喘。另外，食物和空气中的过敏物质大量增加也是该病易发的重要原因。有哮喘和支气管炎的病人，主要的一点就是不能感冒，因此保暖对他们很重要，要及时地增减衣物。有哮喘、支气管炎的病人一定要注意预防感冒。

　　三、胃病病人：

　　胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，由于深秋时节气温变化无常，特别是冷空气骤袭了胃肠，如果防护不当，就会使旧病复发。而且有些人在深秋还吃冷饮，有些人则喜食辣椒等辛辣食物，这些饮食习惯都极容易引发胃病，尤其要注意。

　　四、老寒腿病人：

　　老寒腿患者在受寒时会使症状加重。老寒腿属于中医“痹症”范畴，相当于现代医学中的类风湿性关节炎、骨性关节炎等骨关节病。受累的关节以膝关节为主，常出现关节疼痛，有时伴有肿胀，上下楼或下蹲时疼痛加剧。得了老寒腿病的老人，从秋季开始就应该注意腿部保暖。

　　五、体寒的女性患者：

　　对于一些本身素体寒冷的女性朋友，尤其是一到冬季就手脚冰凉，小腹寒冷的女性，秋季务必要注意自己脚踝、腹部、腰部等部位的保暖，避免加重体寒，甚至造成宫寒、月经不调等疾病的侵扰。

　　这些部位也不宜秋冻

　　“秋冻”并不是全身各个器官都要冻，有些部位，如颈部、腹部和肩膀等部位应根据气温变化注意保暖，尤其是脚部。

　　腹部：上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛，特别是有胃病史的人更要加以注意。下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等，经期妇女尤其要加以重视。

　　双脚：脚被誉为人的第二心脏。脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而脚部又汇集了全身的经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入，容易导致疾病的发生。

　　脖子：这个部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒；向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。

　　肩膀：肩关节及其周围组织相对比较脆弱，容易受伤。

　　小朋友如何秋冻比较好

　　适度地慢加衣服

　　一般情况下，温度在处于15～20℃的时候，可以适当少穿一点点衣服，让宝宝有机会暴露在冷一点的环境中。在逐渐变冷的环境中，经过一段时间的锻炼，可以提高身体对气候变化的适应性。但是不要盲目地冻，也要根据气候变化及时调整，尤其是早晚和中午温差比较大的北方，更要根据温度及时地调整衣物。如果宝宝鼻尖和手脚都发凉，则说明宝宝穿得可能有点少了。

　　切忌突然加或者脱衣服

　　从中医的角度讲，宝宝属于稚阴稚阳的体质，体温调节的功能发育尚不完全，受外界冷热影响，体温容易变化很快，所以不要突然地给宝宝增加或减少衣服，这样当宝宝遇到热或冷的刺激时，身体不能很快适应，极容易因为受风寒而引发呼吸道疾病。在天气变化比较频繁的季节，外出时可以给宝宝多准备不同薄厚类型的衣服，最好是可以逐层添或减的衣服类型，这样方便及时调整，避免突然穿太厚或者太薄。

　　秋冻也要多多运动

　　除了在衣服上给宝宝及时调整，还要让宝宝多进行户外锻炼。根据不同的年龄段，选择适合宝宝的活动方式，让宝宝处于活动的状态即可。比如小一点的宝宝走一走，大一些的宝宝跳一跳，或者拍球、玩滑梯都可以。只要身体微微发热就可以，避免剧烈运动让宝宝出很多的汗，否则凉气侵袭，宝宝更容易生病。最好选择每天固定的时间段让宝宝外出活动，这样宝宝更能跟着天气规律的变化，循序渐进地增强身体的耐寒能力。

　　用冷水洗手洗脸

　　让宝宝尝试用冷水洗手洗脸，也能帮宝宝提高身体的耐寒能力，冷水也能通过刺激宝宝的鼻腔，帮助宝宝的鼻腔更能适应外界冷空气的刺激。即使到了冬天，用稍凉一些的水帮宝宝洗脸，也对宝宝的耐寒能力更有帮助。

（责任编辑：吴紫蝶）