已经十月份了，秋意又更凉了许多，早晚温差又更大了，为了让身体保持健康，请务必要做好养生准备，比如说注意饮食。其中，小编提醒，在秋季有3种食物最好不要吃，否则，会导致身体招惹上疾病。尤其是那些身体差的，抵抗力低下的人们，日常的饮食更是要特别注意。
十月养生不能吃什么食物
1、辛辣的
秋季天气干燥，燥邪很容易侵体，当燥邪在身体内四处乱窜的时候，你的身体就很容易上火，进而造成长痘、咽喉肿痛等毛病。在这样容易上火的天气里，千万不要吃辛辣的食物，因为它们具有助热生燥的作用，吃它们会导致身体内的火气加重。甚至身体还可能因为肝火旺盛，导致肝肾受到了极大的损伤。
其中，辛辣的食物有很多，比如说最明显的有辣椒、生姜、胡椒、花椒等等，平日里很多习惯烹饪菜肴的时候添加一些调味增色。对此，平日里进食的食物，还是少放这些东西，选择一些清淡的饮食为佳。其中，麻辣龙虾、干锅包菜、碳烤活鱼等等菜肴中，放入了大量的辣椒，建议人们日常要少吃，或者说最好不吃。
2、西瓜
虽然说西瓜是夏季水果，但随着交通的发达，在秋季水果店也会售卖从外地运输过来的习惯。因此，对于爱吃西瓜的人来说，是非常方便的。不过小编提醒，在秋季还是不要吃西瓜比较好，一是并非当季的西瓜，口味往往比较差。二是容易对健康有损伤。
因为西瓜性寒，经常吃而且吃得又多的话，很容易导致肠胃受损的。因为西瓜中的寒气进入身体以后，会刺激肠胃，加重肠胃的负担，很容易出现腹泻、消化不量等消化问题，甚至还会导致脾胃变得更加虚弱。所以说，在秋季还是不要吃西瓜比较好，而且西瓜汁也最好不要喝。因为商家为了让西瓜保质期长一些，往往会将其冷冻，如此一来，西瓜中积累的寒气就会增加的。
3、油腻的
秋季适合进补有营养的食物，来帮助自己你夏季大量消耗掉的营养。因此，很多人会开始大量进食，对于那些不忌口的人来说，再食物选择上，往往都不够用心。都是手拿到什么就吃什么，注意这样的行为可不好，因为吃错了对于肠胃来说，只会加重其负担。
其中油腻的食物请不要吃，这种食物吃了难以消化，虽然说秋季要比夏季更有食欲，但是事实上肠胃功能并没有恢复到最佳的状态。所以说，女人要远离油腻的食物，让你的肠胃轻松一些。比如说油条、梅菜扣肉、炸鸡要远离。
另外，如果喜欢炖汤食用的话，要记得将汤面上的油舀掉一部分(比如说鸡汤!)，这样子喝起来比较美味，不会感到那么油腻。
秋季养生穿衣注意事项
天气又变凉了，身体差的人，估计一不小心又感冒了。小编提醒，在这温差大，气温时高时低的天气里，请务必要及时增添衣物，别逞能了!
建议适当穿起长袖长裤，尤其是女人们更冷，更容易生病，建议将你的短裤短裙都收起来，换上你的长裙。当然，要是非常穿短裙短裤的话，请换上秋冬款的，再搭配上丝袜，这样子才能避免双腿受凉。
