气郁体质如何形成 4点是主因

热门文章排行榜 >>2018-03-29 10:20来源:99健康网
导语

如果是气郁体质的人,大都是情绪不怎么乐观,那么气郁体质是如何形成的呢?有哪些方法能调理气郁?

  气郁很多人都不了解,那么什么会导致气郁体质呢?气郁体质应该如何应对呢?

气郁体质如何形成 气郁吃什么好 气郁体质如何调理

  气郁体质是如何形成的?

  1、父母遗传,天生忧郁王子。

  2、工作压力比较大:白领阶层、行政工作人员、管理人员。

  3、幼年曾经历过比较大的不良生活事件打击有关系,比如说单亲,寄人篱下,小时候自信心受到过打击等。

  4、过度要求完美,不仅对自己,而且对别人。

  气郁体质吃什么

  气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向,应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物,如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等,一面阻滞气机,气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品,如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。

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  1、疏肝理气,少量饮酒

  可少量饮酒,以活动血脉,提高情绪。(最好喝葡萄酒,因葡萄酒有降血脂和美容的作用)。

  多食行气的食物:佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、荞麦、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。

  2、百合莲子汤

  原料:干百合100克,干莲子75克,冰糖75克。

  制作方法:将百合浸泡一夜后,冲洗干净。莲子浸泡4小时,冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内,武火煮沸后,加入冰糖,改用文火继续煮40分钟即可。

  养生功效:安神养心,健脾和胃。

  3、甘麦大枣粥

  原料:小麦50克,大枣10枚,草15克。

  制作方法:先煎甘草,去渣,后入小麦及大枣,煮粥。空腹服用。

  养生功效:益气安神。适用于妇女脏器燥热,精神恍惚,时常悲伤欲哭,不能自持者,或失眠盗汗、舌红、脉细而数的患者。

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  气郁体质应该如何调理?

  1、饮食调养

  气郁体质的人通常有气机郁结而不舒畅的潜在倾症状,理气解郁、调理脾胃功能的食物是这类患者的首选,如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物,如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等,一面阻滞气机,气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品,如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。

  2、药物调养

  气郁体质者可常用以香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂。

  气郁体质还有肝气郁结者,治疗时应该以疏肝理气解郁为根本,可以经常服用柴胡。气滞痰郁者,治疗应该以化痰理气解郁为根本,适合服用半夏厚朴汤。此药方中紫苏、厚朴均含有挥发油,煎煮时以清水浸泡半小时,而后煎15分钟即可,不宜过长。

  3、精神调养

  心情烦躁,忧虑过多是气血郁结的重要原因。气郁体质的人性格大多内向,与外界的沟通相当匮乏,心情不好就容易抑郁。

  所以,气郁患者平时要多参加社会活动、集体文娱活动;常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视,勿看悲剧、苦剧;多听轻快、明朗、激越的音乐,以提高情志;多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍,保持开朗心态,健康生活。

(责任编辑:苏娇蓉)

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