夏季手脚冰凉怎么回事 有哪些方法能调理

热门文章排行榜 >>2018-06-01 09:37来源:99健康网
导语

冬季出现手脚冰凉比较常见,但在炎热的夏季也会手脚冰凉,这是怎么回事呢?要怎么调理比较好?

  手脚冰凉是许多人患有的毛病,即使是在炎热的夏季也会出现冰凉情况。那么,夏天手脚冰凉是怎么回事?

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  夏季手脚冰凉的原因

  1、末梢循环不好

  在空调房中出现手脚冰凉是一种正常的生理现象。因为气温降低会使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,末梢神经循环不好造成的。

  正常情况下,在空调房中备一件小外套,感觉冷时及时穿上,多动起来等就能促进回流,缓解手脚冰凉的问题。但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群,更难通过这种方式让四肢回暖。

  2、阳虚体质

  大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后,手脚仍然感觉寒意,就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。“阳虚”也称为虚寒,顾名思义,指人体的阳气不足,多为脾阳虚。

  阳气乃生命之本,温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足,无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位,便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此,缓解手脚冰凉的一个重要的方法,就是调理身体,补“阳气”。

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  3、气血两虚

  我们看肝脏,中医认为女子以血为本,是以肝为先天的,肝是藏血的,肝藏的血能有助于我们女性的一些生理活动,包括月经、孕育、哺乳这些都是和血的充足有关,肝是藏血的脏器,肝血虚很多女性的生理功能就会影响。

  肝脏主疏泄气积,调畅人的情绪、情致,如果肝气淤滞,有些女性不注意情绪的自我调整,长期地肝瘀气滞压力大,就会造成气血运行不畅,气血运行不畅也会导致我们四肢的血液循环减弱,导致四肢的失于温煦,发凉这样一个症状

  夏天手脚冰凉怎么办

  1、手脚冰凉多是阳虚体质,不但手脚冷,连背部和腰膝都发凉,这种体质夏天要少吹风扇和空调,更不要直接对着风扇或空调口,因为体质本身就阴气重,不能再受寒。

  2、在饮食上,手脚冰凉的人要多吃牛肉,羊肉等温阳食物,少吃梨,西瓜,雪糕,扎啤等生冷寒凉食物,而且要少喝绿茶,多喝红茶。

  3、手脚冰冷的人血液不通,最好是能坚持“睡前一盆汤”,即是睡觉前用热水泡脚半小时,长期坚持效果肯定明显。

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  夏天手脚冰凉吃什么

  1、鲫鱼煲

  原料:鲫鱼、萝卜、豆腐、姜、葱。

  做法:鱼(已处理好的)两面抹盐,放姜片于鱼腹、鱼外,腌制15分钟;下油锅煎鱼,两面煎黄;鱼沥干油,锅里放水,放姜片、葱结(葱挽成的结)大火炖15分钟,锅中出白汤;放入切薄的萝卜片,大火2分钟,中火15分钟左右;放入切好的豆腐块,锅中放盐、少量鸡精,再中火炖5分钟。

  2、红薯鸡蛋

  原料:红薯1/6块,鸡蛋1个,牛奶2大匙。

  做法:将红薯去皮,炖烂,并捣成泥状。将鸡蛋煮熟之后把蛋黄捣碎。红薯泥加牛奶用文火煮,并不时地搅动。粘稠时放入蛋黄,搅匀。

(责任编辑:苏娇蓉)

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