夏乏到底如何缓解 中医教你几个妙招

热门文章排行榜 >>2018-06-05 11:02来源:99健康网
导语

夏季很多朋友都有夏乏的情况,这种状态会影响到人们的日常生活与工作,那么我们该如何缓解夏乏呢?今天就来看看中医怎么说。

  缓解夏乏的方法有哪些

  1、按摩头部

  在夏天,就算午休起来之后很多朋友依旧觉得身体乏力,没有精神,此时建议大家用双手轻轻按摩头部几下。中医认为,头为诸阳之会,经常按摩头部可以起到疏通经络的作用,而且还可以调节神经功能,这对于改善疲劳有很好的作用。

夏乏如何缓解 夏季疲劳怎么缓解 缓解夏季疲劳的方法

  2、眨眨眼睛

  我们常说“闭目养神”,当感觉身体疲劳的时候,不如试试闭上眼睛休息几分钟,或者睡醒之后,眨眼睛数次,这个小动作可以让你更快的清醒过来。除此之外,人们还可以将手掌搓热,用掌心热敷一下眼部。

  3、多起来走走

  上班族夏乏的症状会比其他人群严重许多,这是由于经常待在办公室里呼吸到不新鲜的空气引起的,所以上班族们在感觉疲劳的时候一定要多起来走动走动,利用上厕所、倒水、接电话的时间到窗户前或者室外呼吸下新鲜的空气,这对于改善夏乏也有一定的效果。

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  4、注意喝水

  不及时喝水也有可能会加重夏乏的症状哦,可能很多朋友不能理解为什么喝水也与疲劳相关,专家表示,人们在忙碌的时候总会忘记喝水,但如果身体长时间没有接受水分的滋润,就会导致大脑里的注意力受影响,这会直接影响到工作、学习的效果,所以感觉头脑疲劳时,不如先喝杯水来缓解。

  5、一定要午休

  夏季之所以出现夏乏,是由于夏天天亮得早、天黑得晚,这就会出现夜晚睡眠时间大大减短的情况,再加上夏季人们消耗的能量会比较多,如果没有在中午的时候小憩一会,那么就会出现午后疲劳,甚至头晕、头痛的情况。

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  6、喝杯花茶

  中医认为,夏季多喝一点花茶对身体有很好的保健作用,但其实花茶也有提神醒脑、改善夏乏的作用哦。这是由于大多数花茶都有舒缓心情、缓解压力的效果,一些特殊的花茶还有特殊的功效,例如湿热重的人可以喝蒲公英花茶;上班族宜喝绿茶等,针对自己的情况选择不同的花茶能更好的养生

  夏乏的情况是非常常见的,如果你不想让它影响到你的日常工作与生活,那么不如试试文中提到的几个小妙招。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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