夏季养生关键点是养阳 养阳小窍门分享

　　现在已经是夏季了，面对这样炎热的天气，想必大家都感到难受。小编提醒，夏季可是适合养生的季节，此时万物生长，阳气在外，若是不及时保健身体的话，阳气就会大量流失，致使身体健康状况日益变差。因此，夏季最重要的就是养阳，那么你知道夏季该如何养阳吗？

　　夏季养生该如何养阳

　　1、艾灸

　　其实这是为身体补充阳气的一个很不错的方法，不过艾灸需要专业的人去操作才行。不要自己轻易瞎弄，因为艾灸需要找准穴位，如果没找准的话是不起效果的。

　　其中，关元穴、足三里等都是身体内很重要的穴位，艾灸这些穴位能够很好地为身体补充阳气。不过为了安全着想，去选择正规的中医院进行艾灸，不要去养身馆之类的地方。因为很多养生馆中的技师，都是不够专业的，甚至有才培训几天就上岗的。

　　2、乐观一些

　　古代医书记载“喜则生阳”，从字面上理解，就是每天乐观一些，才能强健身体。人们若是能保持每天都处于乐观状态，用乐观的态度去面对生活中的事情的话，可以促进身体内的血液循环，同时还能够提高身体素质和增强身体免疫力。另外，对于保存体内的阳气，非常有好处。

　　3、吃生姜

　　古语有“冬吃萝卜夏吃姜”这句话，也就是说夏季可是吃姜的好季节。生姜富含姜辣素、姜黄素，吃了它以后具有不错的活血化瘀、祛湿排寒的效果。对于体内湿气重的人来说，每天坚持吃一片生姜的话，可以帮助人体将寒气和湿气都排出去，而且还能够很好地为身体补充阳气，让全身温暖起来。

　　若是不喜欢吃姜的话，可以用生姜加红糖煮水或者说泡水喝，同样具有强健身体的效果。

　　4、多多运动

　　祖国医学认为“动则生阳”，也就是说坚持多运动，能够为身体补充阳气。因为坚持每天运动半个小时的话，不仅能够很好地排出身体内的寒气、湿气，而且还能够有助于体内的阳气生发。

　　所以说，在这炎热的夏季，也要坚持运动。当然不是让你在大太阳下运动，应该选择早上或者傍晚，气温不高的时候运动。比如说慢跑、练习瑜伽、打太极之类的。坚持每天锻炼的话，能够很好地促进身体血液循环，并且为身体补充阳气。

　　夏季养生的小技巧

　　1、少吃冰的食物

　　夏季天气热，很多人都习惯吃冰的食物，比如说冰淇淋、冰棒等等，觉得吃它们能够帮助自己降温。但其实，大量进食冰的食物，会导致体内冰火两重天的。因为体内温度可是很高的，有的时候能够达到37度。在这样的高温下，一下子吃太多冰的食物，五脏六腑可是受不了的。

　　所以说，夏季的时候不管天气有多热，都应该尽量少吃冰的食物，同时冰镇饮料之类的也应该远离。

　　2、养生修性

　　很多人在乎身体的养生，而忽略心理的养生。请记住身心需要双修，因为心理不好，总是过于急躁的话，会导致身体衰弱的。夏季天气热，人们会不自觉地发脾气，变得烦躁、不安等等。这样子可不好，必须要逐步调节自己的脾气、个性和习气，这样子情绪才能比较稳定。

（责任编辑：黄毅伟）