药膳食补吃的好 远离少年白没烦恼

热门文章排行榜 >>2015-11-24 09:14来源:99健康网
导语

白头发已经不再是老年人的标志,许多年轻人也相继出现了白头发,而这些少年白的患者可以尝试多吃些食疗方来帮助改善。

少年白吃什么好 白头发吃什么好 哪些食物吃了能改善少年白

  少年白吃什么好

  黑豆干

  将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后,贮于瓷瓶内,每日食2次,每次食6克,嚼后淡盐水送下。同时,每天再吃鸡蛋1个,大核桃仁2个,坚持服用,必有疗效。

  芝麻糕

  糯米粉一百克,黑芝麻三十克,红糖十五克,先将糯米与红糖同煮为饭,打捣成糕,撒布黑芝麻于糕上。

  木耳肉皮胨

  猪皮一百克、黑木耳十五克、调料适量,先将猪皮洗净切碎熬到成胨,待成时加入黑木耳,调料即可。

  麻枣糖

  蜂蜜五百克、冰糖三百克,黑芝麻六十克,乌枣二百克、先将乌枣煮熟,去皮核,取肉捣烂,加入黑芝麻,再将蜂蜜熬制,待成膏时,加入枣泥,黑芝麻,切成糖块大小,经常食用。

  枸杞煮黑豆

  先将枸杞子与何首乌加适量水同煎,至汁浓后滤去渣,然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中,再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次,每次6~9克,早晚空腹或饥饿时随时服用。

  少年白的原因

  少年白,西医称之为早老性白发病,是一种儿童及青年时期白发性疾病,其病因十分复杂,共有两大类型,一种属先天性少白头,另一种属后天性少白头。在后天性少白头中有许多是伴随某种疾病发生的,有些则是由于精神过度紧张和营养不良所致。

  少年白的预防方法

  多吃黑色食物

  黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类,如海带、紫菜等等,含碘丰富,可使头发有光泽。

  11点以前就寝

  许多中医师都同意,与其拼命吃补品养肝补肾,来防止头发提早变白、掉落,不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看,晚上11点到凌晨3点,血液流经胆、肝,所以此时应让身体得到完全休息,否则肝的修复功能受到影响,无法养足肝血,连带影响头发无法正常生长。

  规律运动,放松身心

  要让全身气血运行顺畅,尤其能到达顶端的头皮,规律运动是最好的方法,且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动,因此下肢循环差。

(责任编辑:林森)

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