预防秋燥吃什么好 这些食谱别错过

热门文章排行榜 >>2017-08-23 16:24来源:99健康网
导语

预防秋燥是秋季养生的一个要点,生活中多注意饮食方面的细节可以帮我们起到预防秋燥的作用,那么预防秋燥吃什么好呢?今天就让小编带你来了解下哪些食谱有预防秋燥的功效吧。

  预防秋燥吃什么

  一、莲藕炒肉片

  材料:莲藕、五花肉、玉米淀粉、生姜、生抽、食盐、食用油。

预防秋燥吃什么好 预防秋燥的方法 预防秋燥的食物

  做法:1、先在大碗中放进玉米淀粉、食盐、以及生抽、食用盐,搅拌均匀;

  2、五花肉洗净切片之后放进刚刚的调料碗里,腌制5-10分钟;

  3、莲藕洗净之后切片,生姜切成丝;

  4、热锅倒入食用油,先把莲藕放进去爆炒,翻炒几下加点清水让莲藕焖煮3-5分钟,盛起备用;

  5、另起一个油锅,姜丝爆香之后把腌制好的肉片倒进入炒到有肉香,加清水等到肉片煮开之后放进刚刚炒好的莲藕,翻炒均匀即可。

  二、枇杷糖水

  材料:枇杷、冰糖。

  做法:1、枇杷去皮去核之后洗净,切成两瓣;

  2、把枇杷放进锅中,倒入没过枇杷的清水,喜欢喝糖水的朋友可适当多放一点清水;

  3、开中火直到枇杷煮软之后放进适量冰糖调味即可。

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  三、莲子银耳汤

  材料:莲子、银耳、冰糖、红枣。

  做法:1、莲子以及银耳提前有清水泡开;

  2、莲子去心,银耳泡发之后用手撕成小朵,红枣去掉核;

  3、把莲子、银耳、红枣放进高压锅中,加适量清水;

  4、用高压锅煮15分钟,开锅放适量冰糖调味即可食用。

  预防秋燥的食物有哪些

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  1、雪梨

  秋季适宜吃雪梨是大家都知道的,但是不同的吃梨方法有不同的功效。秋季生吃梨可以缓解咽喉疼痛;冰糖炖雪梨则可以起到滋阴润肺的功效;用梨与蜂蜜制成的雪梨膏则能治疗肺热久咳。

  2、银耳

  上文小编也有提到用银耳做成的预防秋燥的食谱,中医认为,银耳具有滋阴润肺、美容养颜的功效,秋季吃银耳可以缓解皮肤干燥、瘙痒等病症,女性常吃银耳还可以让皮肤变得白嫩有光泽。

  3、石榴

  石榴在夏末秋初的时候非常常见,石榴能入肺经、肾经以及大肠经,因此有润肺补肾的功效,但是小编提醒,石榴有收涩的功效,所以不宜一次性吃太多,否则会引起便秘

  4、甘蔗

  甘蔗是秋冬常见的水果,由于甘蔗的糖分、汁水很多所以它备受人们的欢迎,另外,秋季常吃甘蔗还有润燥的功效,可以治疗秋燥带来的口舌干燥等病症。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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