夏季三道药茶 帮你刮油降脂还消暑

热门文章排行榜 >>2018-06-22 09:41来源:99健康网
导语

夏季是减肥的季节,下面推荐三道药茶,既能够刮油降脂,还具有消暑的效果。

  古人云:女者,水成也,意思就是说女人是水做的。可见水对一个女人来说是何等重要,足够的水分不仅可以使妹纸们肌肤水嫩光滑,还能起到消暑排毒的作用。如果妹纸们每天把水喝对了、喝巧了再配合一定数量的药茶会对减肥起到事半功倍的功效哦!特别是对于没有减肥毅力的肉肉女来说,如果抗拒不了美食的诱惑,那就来点儿刮油降脂药茶吧!

夏季喝什么药茶能减肥 夏季减肥方法 减肥药茶配方

  下面介绍几款可以瘦身的药茶,体质浮肿、爱吃肉、希望刮油消脂、便秘的妹纸们可以针对自己的具体情况自由选择,让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。

  1、菊花清火茶

  夏季时节,天气较为闷湿潮热,很容易导致出现上火的症状。此款药茶是夏季清火、减肥的最佳饮品。在炎热的夏季来上一杯,可谓是清爽无比。

  【原料】:干菊花适量。

  【做法】:直接以热水冲泡饮用。

  【功效】:清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

  2、乌龙消脂茶

  爱美的妹纸们为了身材苗条而节食减肥,如果吃得太少,食物残渣就不足,会导致大便少,干燥,有时几天才解大便一次,此时可以饮用乌龙通便消脂茶。

  【原料】:乌龙茶适量。

  【做法】:开水冲泡代茶饮。

  【功效】:助消化、去痰、解酒食油腻之毒、通便、消脂。

  3、柠檬消脂茶

  夏天是一个“露肉”的季节,尤其是对于女人们来说,身材也将在这样一个炎热的季节里展露无疑。妖娆的身材可以为自己争得较高的回头率。柠檬茶既能消脂、去油腻,又能美白肌肤,爱美的妹纸们在这个夏天可以常喝。

  【原料】:鲜柠檬适量。

  【做法】:榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜,分次饮用。

  【功效】:有消脂、助消化、美白肌肤、滋润肺腑的功效。

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  健康减肥支招

  1、合理搭配膳食正确减肥

  很多女生会认为一开始减肥就只能吃素不能吃肉,其实这是一个错误的减肥理念。中医认为人体需要不同的营养,脂肪类的食物也是不可少的。另外脂肪也是比较难消化,食用后可以减少对淀粉类食物以及零食的摄取,对减肥会起到积极作用。

  2、充足的睡眠不可少

  科学家们发现,睡眠不足会增加饥饿激素水平,也就是一种称为瘦素的物质。瘦素,就是管理食欲的重要激素,它的增长会让你的食欲大增,还会让你对高热量的食物的渴望更强烈,这样,也就是会让你增加卡路里摄入,会毁掉你的减肥计划哦。

  3、晚餐吃蔬菜沙拉

  晚餐吃得过多而运动过少的话,就会导致热量的堆积,容易导致发胖。但是,如果吃得过少又会导致你深夜由于饥饿而暴饮暴食或者是无法安眠,这样对减肥也是非常不利的。所以,低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐选择。蔬菜是高纤维的低卡食品,不仅能帮助你大大地增加饱腹感,还不会导致热量摄入过量的问题哦。

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  4、减肥不宜大量吃西瓜

  不少人都认为西瓜可以帮助减肥,其实不是这样的。西瓜中含有大量的水分,很容易增加饱腹感,但如果长期都是吃西瓜的话很容易会导致身体营养不良,还有会引起食欲不振等现象。

  5、扭腰运动

  左右各扭一下算做一次,30次算作一组,然后每天做3组,一个月就会有很好的效果。主要原因是扭动腰部的时候会带动沉睡的肌肉,有效燃烧脂肪。

  6、跳绳减肥

  跳绳对燃烧脂肪很有效,而且每天不需要运动很长时间,只要15分钟即可,但是一定要每天都运动,否则减肥效果不明显。

  7、有氧运动

  比起那些运动量很大的无氧运动,和缓的有氧运动更能有效燃烧脂肪,所以想减肥的朋友坚持每天做半个小时的有氧运动吧。

  8、每天游泳45分钟

  夏季正是减肥时,而夏季,也一样是游泳的好时机。不想大汗淋漓地运动,但是又想瘦?那就选择游泳吧!游泳是在水里进行的,而你运动的时候会受到更多的阻力,所以,游泳减肥会帮助你增加脂肪的燃烧,是最有效的减肥运动之一。

(责任编辑:苏娇蓉)

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