脱发怎么办 秋季预防脱发吃10大食物

热门文章排行榜 >>2013-10-10 10:23来源:99健康网
导语

秋季,是脱发很常见的一个季节,那么秋季脱发怎么办呢?要如何预防脱发呢?预防脱发吃哪些食物好呢?下面就来了解一下预防秋季脱发的10大食物。

秋季预防脱发吃什么 预防脱发的食物有哪些 秋季脱发吃哪些食物好

  第一种:鲑鱼(大马哈鱼)。

  因为鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素,同时也是我们获取优质蛋白质的源泉。必要的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康。如果缺乏,导致干涸的头皮,给人们难看的外表。那对于素食者而言怎么办呢?请在日常食谱里补充亚麻子(麻仁油),这是不错植物性的欧米茄3脂肪酸。

  第二种:墨绿色的蔬菜。

  菠菜有利于头发的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂,由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态,同时,墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。

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