糖尿病人的日常护理要点都有哪些呢？下面我们就一起来了解一下。

　　步行锻炼

　　糖尿病人最佳的运动是快速步行。这是所有运动中最安全、最轻松和最有效的一种，也是改善胰岛素的利用或制造效率。

　　需避免的运动

　　勿举重或从事需要用力推拉的运动。这类运动会提高血压及血糖，也会使糖尿病并发的眼疾更严重。

　　减 肥

　　减轻体重是当务之急，因为80%的成人型糖尿病患者体重过重。

　　勿走极端

　　或许你用尽各种时下的减肥餐，甚至尝试禁食，结果仍无法减轻体重。资料显示，糖尿病人较难减轻体重。

　　减肥餐、禁食、省略正餐都不是办法，而且迟早会使你的糖尿病失去控制。

　　家人应共同参与

　　如果全家人无法配合改变营养方式，占帮助改变患者的饮食习惯及控制体重，那么，糖尿病人可能很难独自从事改善。

　　少食多餐

　　糖尿病患者的身体较容易处理少量的食物，因为食物愈少，处理食物里的葡萄糖所需的胰岛素也愈少。有些糖尿病饮食计划指定一天三小餐加上1～2餐小点心（在两餐之间吃），如一根黄瓜或几块饼干。

　　谨慎使用果糖

　　糖尿病控制良好的人，町以使用果糖及山梨醇，不会有大碍。果糖是有热量的甜味剂中最不会提升血糖的。但是，胰岛素存量低的人若使用果糖，将提升三酸甘油酯（脂肪）的浓度。大量地使用果糖及山梨醇，皆可导致下痢。

　　需防甜昧剂中的热量

　　热量高的果糖及山梨醇（在体内分解后，形成果糖）均见于水果中，它们不能当作无热量甜味剂的代替品。

　　限制酒精用量

　　低热量啤酒及不甜的葡萄酒较适合糖尿病患者，因它们的碳水化合物含量较低。

　　维护口腔清洁

　　糖尿病患者必须维护口腔清洁，因为糖尿病患者特别容易受感染，他们也较容易发生牙龈疾病。这是一种细菌感染。一般人所作的每一项牙齿保健，糖尿病患者更需确实地做到。要较常去看牙医，尤其需仔细地刷牙及使用牙线，以清除齿垢及防止齿石的产生。

　　假牙必须咬合适当

　　咬合不当的假牙、牙桥或牙冠会引起口腔溃烂，这可能导致严重的问题，因为糖尿病人的伤口不易复原。因此，糖尿病人不适合使用较新的技术，例如牙齿移植。

　　双脚保养很重要

　　除了胰岛素之外，糖尿病患者最弱的一环是足部。 血管受损意味着受伤及感染不易复原，一个小疮可能变成坏疽，导致患部的切除。糖尿病患者必须特别注意足部的情况。

　　定期检查足部：检查你的脚，一天2—3次。如果你的视力不佳，请别人帮你检查。确保足部无发红、瘀青、割伤、水疤、裂痕、发热、肿大、或感染。

　　冷天记得保暖：但勿用热水瓶或热敷袋，因为它们可能烫伤你的足部，而你却毫不知情。

　　轻微低血糖症的自我疗法

　　当血糖降得太低便发生低血糖症。为了降低血糖至正常浓度，糖尿病患者尤其容易发生低血糖症。成人型糖尿病患者通常因省略正餐或延迟用餐时间、或激烈运动而引发低血糖症。

　　轻微低血糖症的症状包括嘴巴麻痹、皮肤湿冷、胸部有颤动的感觉和饥饿。自我治疗即服用现成的糖类。喝甜的饮料，如，柳橙汁或汽水，或吃一个糖果，并随身携带糖果，以防万一。

　　减轻生活压力

　　压力及焦虑可能使糖尿病的控制出现两极化。有些人的血糖将窜升，有些人则骤降。而且，当糖尿病人感到沮丧或焦虑时，他们往往无法遵循原来的控制计划，使摄取脂肪及糖类的坏习惯故态复萌。

　　以上就是关于糖尿病人的日常护理要点介绍，希望以上的内容可以给糖尿病人及其家属有所帮助。

（责任编辑：实习刘素玲）

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