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男人秋季如何养生 记住4个要点

2017-09-27 16:11来源:99健康网

导语
进入秋季之后有不少养生事项需要大家注意,那么男性在秋季应该如何养生保健呢?今天不如就让小编带你一起来了解下男人秋季养生的几个要点吧。

  男人秋季如何养生

  1、及时增减衣物

  很多男性朋友认为自己的体质较好,在秋季依旧穿着短袖短裤四处溜达,但是专家提醒,秋季的早晚温差是比较的,建议男性朋友们也要及时给自己增减衣服,外出的时候最好带上薄外套,以免被凉气侵袭,造成身体不适。

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  2、多喝水补充水分

  可能有不少男性对喝水并不感冒,认为只有女孩子才需要大量喝水,但是秋季有秋燥,身体内部是非常需要水分来帮助正常运作的,所以男性朋友们在秋季一定要及时补充水分,而且喝水还可以有效预防感冒以及其他呼吸道疾病

  3、睡眠时间要调整

  男生们在夏季可能会经常熬夜打游戏,但是进入秋季之后就要改掉这个生活习惯啦。专家认为,秋季适合早睡早起,这样做可以帮助人体收气,还能让肺气得到舒展,对于预防秋季疾病有大的作用。

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  4、要适当运动

  在健身运动这一块上,男性应该会比女孩子来得积极,但是进入秋季之后千万不能进行大量、激烈的运动,否则身体容易受到伤害。专家认为,秋季虽然适合运动、锻炼,但是秋季养“收”,选择舒缓、平稳的运动才是最能养生的。

  男性秋季吃这些食物能养生

  阅读完上文,相信大家对男性秋季养生的方法有了新的了解,那么男性秋季吃哪些食物有养生效果呢?下面就跟着小编来学习下吧。

  1、大蒜

  为什么男性在秋季要吃大蒜养生呢?这是因为大蒜具有很强的杀菌力,秋季正是吃河鲜、海鲜的时节,当我们吃完这些食物之后吃点大蒜能有效预防肠胃疾病的出现,而且大蒜还能帮男性提高身体免疫力。

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  2、鲜枣

  相信又不少男性对吃枣的比较抗拒的,因为大家都认为枣是女性用来补血、养生的食物,但是男性在秋季吃鲜枣能有效补充营养元素,而且男性的工作压力也较大,鲜枣还能分泌肾上腺皮质素,这种元素可以有效对抗压力。

  3、燕麦

  男人上了年纪之后容易出现“三高”,而秋冬季节恰好是三高疾病的高发期,这个时候不如吃点燕麦来清除体内的胆固醇,保护心血管的健康吧。有研究表明,燕麦可以降低男性患心脏病的几率。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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Q我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

林煌主任医师

A

对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。...[详细]

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A

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A

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A

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