提前进入更年期 食疗针灸能缓解

2017-07-10 10:19来源:99健康网

本文导读:在五十岁左右,大部分人会进入“更年期”的状态,多疑、脾气暴躁、郁闷等表现。如果提前进入了更年期,那该怎么办?

  女人更年要静心,很多女性朋友在更年期都有许多的烦恼,烦躁不安、头晕乏力,各种更年期症状让女性朋友痛苦不堪,那么传统中医是如何应对更年期的呢?

更年期怎么办 怎么缓解更年期症状 更年期有什么方法

  3件事让你提前进入更年期

  1、过度减肥让女性更年期提前

  不少女性为了保持自己的苗条的身材,在平日里过度节食,更是拼命减肥,全然不顾自己的身体严重缺乏营养。殊不知,由于长时间的营养不良,会使得女性的身体各个器官加速老化,最终导致女性更年期提早到来。

  2、不良习惯让女性更年期提前

  女性生育年龄过大、哺乳期过短、长期抽烟喝酒、挑食偏食、饮食不节、有病不治等不良的习惯,都会导致女性更年期提早到来,给女性的生活质量带来严重不良影响。

  3、压力大让女性更年期提前

  近年来,随着社会发展,竞争日益激烈,很多女性生活节奏过快,生活压力过大,导致女性内分泌失调,过早的出现了焦虑、不安、烦躁、失眠、月经紊乱等现象,同时会导致更年期过早到来。

  更年期综合症可使用针灸

  临床上,我们可以采用中医针灸的疗法。治疗时应用的穴位有很多,常用的有百会、印堂、通里、神门,气海、关元、三阴交、太溪等。一般每日或隔日针刺1次。

  此外,针灸医师通常还会给患者酌情配合其他疗法,如耳穴压丸法、艾灸法、拔罐法、穴位注射等方法,一般1~2周就可显效。相对于国内外普遍采用的激素替代疗法产生的禁忌症和副作用,针灸最大的优势在于无任何毒副作用的同时,可以根据每个人不同的身体状况“辨证施治”。

  比如有些女性偏阴虚体质,到了更年期易出现肝阳上亢、心血亏损等证,临床除表现月经紊乱外,常伴随有头晕目眩、心烦易怒等;而有的女性素体阳虚,肾阳失于温煦,则常致脾阳不足、痰气郁结之证,临床可伴随有脘腹胀满、纳少便溏、嗳气吞酸等症状,因此治疗时采用的穴位和针刺方法也是不同的,真正做到“看人下药”。

  同时由于针灸可以发挥整体良性调节作用,有效缓解更年期综合征症状的同时,还可以清除或减少妇女老年病的易患因素,对更年期妇女的防病保健也有着重要的临床意义。

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  针灸可以灸什么穴位?

  水道:以肚脐下四指为中心,向旁边移三指处。

  归来:在下腹部,以肚脐下4寸为中心,向旁边移2寸处。

  三阴交:胫骨后缘,内脚踝向上四指处。

  血海:位于髌骨内侧端上2寸、股内侧肌内侧缘。

  地机:位于小腿内侧,膝盖下5寸、胫骨与腓骨中间。

  命门:在背部第二腰椎棘突下的凹陷中,与肚脐相对。

  而针灸对内分泌的影响机理并不复杂。针灸调理内分泌时,就是通过针灸对穴位的刺激,使这八条经脉的气血运行平稳有序,从而保证了人体生殖系统功能的正常。日常生活中,即使不针灸,我们可以经常按揉一下这些穴位,也可以对我们的内分泌平衡起到一定的作用。

  这些食疗方可常吃

  除了针灸,应对更年期综合征还可以多注意食疗,下面推荐一些食疗方:

  1、清蒸枸杞甲鱼

  原料:甲鱼一只(约500g),枸杞50g。制法:先将甲鱼宰杀,去内脏,将枸杞子置于甲鱼腹内,放入砂锅内,加适量清水清蒸l小时,然后加姜、葱、辣椒、黄酒等调料即可。

  用法:吃甲鱼喝汤,分两天服,连服10~14天。功效:滋肾阴、清虚热。适应症:适用于更年期综合症明虚火旺者。

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  2、石决龙牡粥

  原料:石决明、龙骨、牡蛎各30g,糯米100g,红糖适量。制法:将60ml,煎煮1小时后取汁,加入糯米及适量水,煮成粥,再入红糖即成。

  用法:每人1剂,分两次服,连服5~7天。功效:平肝潜阳,安神明日。适应症:适用于吏年期综合症肝阳上亢、心悸失眠患者。

  3、黄精山药炖鸡肉

  原料:黄精30g、山药60g、鸡肉500g。制法:将上三物同放砂锅内,隔水炖熟,调味即可。

  用法:每日分两次服,连服5~7天。功效:滋肾潜阳。适应症:适用于更年期综合症肾阴虚者。

  4、二仙羊肉汤

  原料:仙茅l0g、仙灵脾15g,龙眼肉20g、羊肉250g。

  适应症:适用于更年期综合症心神不宁者。

  5、冬菇海参汤

  原料:冬菇30g、海参40g、猪瘦肉150g,调料适量。制法:将冬菇、海参用温水泡发,洗净。猪瘦肉切块,略炒。三者同放砂铞内,加适量清水,煮熟,调味即可。

  用法:每口分两次服,连服5—7天。功效:健脾滋肾,补益气血。适应症:适用于更年期综合症头昏耳呜、腰膝酸软、五心烦热、自汗者。

  6、胡桃莲肉猪骨粥

  原料:胡桃、莲肉各50g,猪骨500g,大米150g。制法:将胡桃、莲肉、大米洗净,猪骨斩成小块。同放锅内,加清水适量,先武火,后文火。待猪骨熟透,调味即可。

  用法:每日1次,连服5—7天。功效:补肾健脾,温肺敛气。适应症:适用于更年期综合症脾肾两虚者。(参考网站:家庭医生在线)

(责任编辑:苏娇蓉)

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