想要补肝 就要抓住三大补肝时期

热门文章排行榜 >>2017-08-01 13:55来源:99健康网
导语

对于女人来说,要做好补肝的工作,肝脏主血,保持肝血的充足对于女人来说很重要。因此,日常生活中要注意补肝。

  男人主补肾,女人则补肝。女人若是想要面若桃花,肝血就要充足。男人和女人的生理构造不同,女人要经历青春期、孕产期和更年期这三个特殊的阶段,每个阶段都喝血的充养有着重要的联系,而肝是主血,这三个阶段是养肝护肝的重要时候。那么女人在这三个阶段,要如何补肝呢?

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  三大补肝时期

  1、青春期

  女人在14岁和21岁之间是青春期阶段,也是生长发育的高峰期,身体的各种器官迅速发育,五脏六腑的功能和经脉气血的运行都比较旺盛。对此,中医理论谈到“女子二七天葵至”。

  女人在这阶段第二特征的发育明显突出,生殖功能也随之发育完全,表现为月经来潮,这也是“女子以肝为先天”的理论来源。

  推荐食疗:红枣粥

  准备40克左右大枣和100克的大米,适量的水。把红枣和大米洗干净之后,放进锅里加入水一起炖煮到熟就可以食用。

  功效:红枣容易消化,很适合贫血、肝炎和消化不良导致的面色憔悴萎黄的人,经常食用可以让脸色红润健康

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  2、孕产期

  都说怀孕的女人是最美丽的,但要提醒孕妈妈们不要忽略了养肝护肝和益气补血,这是确保美丽、健康和顺利生产的中药条件。这一阶段,可以说是女性养肝的第二大关键期。

  在孕后期,多数孕妈妈会出现脾气虚弱的情况,由于不能运化水湿,水肿更是常见。再肩上阴虚血热的话,容易早产。在这个阶段,孕妈妈要滋补肝脏,满足胎儿的肝脏储血需求。

  推荐食疗:三仁汤

  准备黑芝麻、核桃仁、甜杏仁各30克,白砂糖(根据自己口味适量)。把这三种食物和水一起炖煮,最后用白砂糖调味就可以。

  功效:可以补血养血,润肠通便。

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  3、更年期

  更年期经常出现失眠、盗汗、心悸和月经失调等,人一下子就老了很多,怎么办?这对于大部分的女人来说,更年期确实是一个坎,建议大家保养肝脏,滋补气血。如果在更年期的时候就出现了经血少和月经失调等症状,最好赶紧就医。

  推荐食疗:猪肝绿豆粥

  准备30克的绿豆和50克左右的猪肝,适量的粳米。猪肝洗净后切成小块,用开水焯一下,绿豆和粳米洗干净。把绿豆和粳米一起放进锅里煮到8分熟时,加入猪肝,直到粥和猪肝都熟了,根据个人的口味调味。

  功效:具有明目、养肝补血、清热解毒的效果,适合视力模糊和面色萎黄的更年期女性调养食用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:苏娇蓉)

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