女人如何补肾 饮食调理要重视

热门文章排行榜 >>2017-09-29 16:22来源:99健康网
导语

说到女性养生,大多数朋友会想到补血补气,但其实补肾也是女性养生需要注意的一个重点,那么女人应该如何补肾养肾呢?今天不如就让小编带你一起来了解下吧。

  女人吃什么补肾效果好

  1、桑葚

  桑葚是春季的一种应季水果,很多女孩子都爱这种酸酸甜甜的水果,但是大家对于桑葚的功用并不了解。专家认为,女性吃桑葚其实有补肾的功效,特别适合肝肾阴虚的女性食用。

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  2、枸杞

  枸杞是生活中常见的滋补品,有不少女性会用枸杞泡茶喝,中医认为枸杞能滋阴延寿,当女性出现头晕眼花、口渴口干等肾虚症状时可以吃点枸杞来缓解,生活中每天喝一杯枸杞茶也能在无形中起到补肾养肾功效。

  3、黑芝麻

  女性吃黑芝麻的好处有哪些呢?大家肯定都知道黑芝麻可以护发,但其实女性吃黑芝麻还能补血养血,另外中医还认为黑芝麻有补肾滋阴的效果,建议肾虚的女性每天喝一杯黑芝麻糊,长期坚持下来能改善肾虚。

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  4、桂圆

  桂圆是女性保健养生的好食材,但是你可能不知道,女性吃桂圆不仅能美容养颜,还可以滋阴养肾,特别是处于更年期的妇女多吃点桂圆还能缓解更年期综合症,不过桂圆比较上火,不建议女性一次性吃太多。

  5、当归

  有一些女性朋友会用当归炖鸡汤,认为这样的吃法可以补气养血,事实上,当归还能治疗慢性肾功能衰竭而引起的肾性贫血,所以女性们多吃当归对身体的好处是有很多的。

  女性肾虚还可以这样调理

  了解了女性肾虚吃什么以后,大家也要懂得女性肾虚的日常调理,如果你还不知道肾虚应该如何养肾补肾,就赶紧接着往下看吧。

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  1、别太疲惫

  女孩子们的体质原本就不比男人好,所以当你感到疲惫的时候就需要停下来好好休息,以免因为疲劳加重肾虚的症状。尽量在夜晚12点之前入睡,拥有一个好的睡眠不仅能改善疲劳,还可以在睡觉中起到补肾的功效。

  2、多运动

  运动是强身健体的一个好方法,女性如果出现了肾虚的症状可以通过运动来调理,现在比较流行的瑜伽就是不错的运动方式,或者也可以选择游泳、慢跑等来改善肾虚的毛病。

  3、注意饮食

  上文小编也给大家整理了几款能帮助女性起到养肾补肾的食物,如果你发现自己肾虚了,那么就可以多吃文中介绍的补肾食物,食疗是改善病症而且不带来副作用的最佳方法。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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