女人脸色不好 这些食物还你红润气色

　　女人脸色不好吃什么食物

　　1、大枣

　　要说女性调理气色的食物，第一个选择非大枣莫属了。这是因为大枣具有健脾益气的功效，常吃大枣还有促进气血运行的效果，所以让女性脸色苍白、有气无力的时候可以适当吃一点大枣，也可以用大枣与大米一起做成大枣粥，常吃有养血补气的效果。

　　2、白萝卜

　　为什么气色不好要吃白萝卜而不是胡萝卜呢？专家表示，白萝卜有“利五脏，令人白净”的作用，白萝卜里的维生素还可以促进胶原蛋白的合成，让血液在体内行走得更顺畅，女性脸色不好很大的原因是因为气血供应不足，这个时候吃点白萝卜可以恢复气血。

　　3、荔枝

　　中医记载，荔枝能“益人颜色”，这也是为什么杨贵妃会喜欢吃荔枝的原因。荔枝里的营养物质不仅能让毛细血管里的血液循环得更快，还有美白皮肤的功效，女性吃点荔枝可以让脸色红润起来，但是荔枝比较上火，不能一次性吃太多。

　　4、鱼肉

　　吃鱼有不错的保健功效，那么鱼肉也有红润脸色的作用吗？专家认为，皮肤暗黄、发黑的女性多吃点鱼肉是可以改善暗沉的，因为鱼肉能给人体提供类似防晒霜的保护，可以消除皮肤里的黑色素，另外，鱼肉也有对抗紫外线的效果。

　　女人气色不好如何调理

　　脸色苍白：养肺

　　很多人认为女性的皮肤要越白越好，但是有些女人的白是“病态”的，看起来非常不健康，这个时候就要警惕是否肺部出现问题。专家认为，脸色过于苍白的女性可以多喝点蜂蜜水来养肺，另外，常见的梨子、甘蔗、山药等养肺食物也要多吃。

　　脸色太红：养心

　　脸色过于苍白不好，脸色过于红润也是不健康的体现，专家认为，若是经常出现脸色通红或者颧骨部位发红就得看看是不是心脏引起的。脸色太红的要注意情绪，以免情绪波动过大引起心脏不适，这类人可以多吃点桂圆来安神养心。

　　脸色偏青：养肝

　　脸色若是发青，那很有可能是肝脏出现了毛病。因为肝主血，当肝脏出现问题的时候脸色自然不会好到哪里去，建议脸色发青的人要好好养肝护肝，夜晚要早点睡，保证自己有充足的睡眠时间，长期坚持你会发现脸色有所好转。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：吴紫蝶）