宫寒可以说是女性比较常见的一个疾病，其危害性也是非常大的，很容易引发不孕、月经失调、痛经等危害，所以在平时的时候，女人们一定要重视这个问题。那么你知道女人宫寒会有什么症状表现呢？吃什么可以预防宫寒的出现。
宫寒的症状表现
小腹不适
很多女人在经期的时候会出现小腹不适的症状表现，而当不是经期的时候，女人还是经常出现小腹不适的情况，可能是宫寒所引发的，可以说这个算是宫寒的一个症状表现。
手脚冰凉
当女人总是出现手脚冰凉的情况，这个很有可能是宫寒的一个症状表现，因为体寒于收，如果出现宫寒，就会直接导致手脚出现冰凉情况。
如果是宫寒的患者，会出现月经不调的症状，来月经的时候，很可能会有血块，月经的颜色也会变得比平时的时候要深很多。
下半身肥胖
肥胖也可以说是女人宫寒的一个表现，因为女人出现宫寒的时候，会因为缺少热量，而这个时候就会借助旁边的脂肪来燃烧热量，这样就会出现子宫的位置纤细，而下半身肥胖的情况，所以说下半身肥胖也有可能是宫寒的一个表现。
宫寒食疗方
生姜红枣粥
材料：生姜9克、红枣6颗、大米150克。
做法：先把生姜去皮之后洗净剁碎，红枣去核之后直接切碎；大米泡水半个小时之后再洗净。锅里倒入清水，煮沸后倒入材料后采用小火慢慢熬煮成粥即可。
核桃黑豆红枣粥
材料：黑豆、红枣、核桃、大米。
做法：先把黑豆用水浸泡一晚上再洗净；核桃去壳后直接把核桃肉碾碎；红枣去核后洗净；大米淘洗干净。材料全部倒入锅里，注入适量的开水，用小火慢慢熬煮1个小时后即可食用。
枸杞羊肉粥
材料：羊肉、枸杞、生姜、葱末。
做法：先把羊肉洗净之后切成片；枸杞洗净；生姜洗净后直接切成丝。锅里倒入开水，煮沸后倒入羊肉、枸杞跟生姜；然后炖煮20分钟后再加入葱末跟调味料即可。
红糖生姜红枣茶
材料：生姜、红枣、红糖。
做法：先把生姜洗净切片；红枣去核之后直接洗净。锅里倒入2碗清水，加入生姜跟红枣熬煮到剩下半碗水的时候再加入适量的红糖熬煮30秒，红糖的加入量看个人的口味为主，这个一道红糖生姜红枣茶就完成了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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