冬季学会3个方法让感冒不再缠上你

热门文章排行榜 >>2017-12-24 19:40来源:99健康网
导语

冬季是感冒的高发时期,天气降温之后很多朋友都出现了感冒的病症,这个时候我们应该如何对抗感冒呢?下面就让小编带你一起来了解下吧。

  冬季学会3个方法对抗感冒

  食疗排出寒气

  冬季的大部分感冒都是因为受寒引起的,此时人们应该尽快将身体内部的寒气排出。中医认为,利用食疗来排出寒气是个不错的方法。建议人们可以在日常饮食中多吃一点葱姜蒜,这些食物都有不错的排寒效果。

感冒怎么预防 感冒吃什么好 感冒吃什么食物好

  当降温后我们受寒或者受风,可以将生姜切片或者切丝与清水煮开,然后趁热喝下,生姜水可以起到预防感冒的功效

  准备泡脚水泡

  冬季很多朋友会选择泡脚来养生,但是你可能不知道,泡脚也能帮助我们预防感冒。专家认为,泡脚的时候人们会出汗,这个时候寒气会随着汗液排出体外,从而起到对抗感冒病毒的功效。另外,泡脚还可以帮助人们放松身体,缓解紧绷的情绪,帮助人们更好的入睡。

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  保证充足的睡眠

  顺应天时养生才能起到最好的保健功效,中医认为,冬季需要早睡晚起,人体能在睡眠当中恢复精力、体力,还可以提高自身的抗病能力。当我们出现感冒的症状,例如咳嗽、鼻塞等,就要好好休息一下,同时也要饮用大量的水分,水也可以帮助我们带走体内的感冒病毒。

  感冒以后多吃这些食物好得快

  萝卜

  冬季人们多吃点白萝卜对于身体是很有好处的,专家认为,白萝卜里的萝卜素对于预防感冒跟缓解感冒症状有着不错的效果,另外,感冒咳嗽、痰多的朋友也可以通过吃白萝卜来缓解不适。

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  洋葱

  上文我们有提到,感冒可以多吃葱姜蒜,其实洋葱也与葱姜蒜有一样的功效。洋葱气味虽然比较冲,但是常吃洋葱能提高身体的抗寒能力,而且洋葱还有一定的抑菌作用,在冬季吃洋葱还能缓解人们消化不良的症状。

  雪梨

  感冒的时候人们同时会伴随这干咳、体热等症状,这个时候吃点雪梨就不错。因为雪梨有生津润肺的功效,能缓解人们干咳不止的症状。但是体虚的朋友要利用吃雪梨来缓解身体不适的话,最好先将雪梨炖过再吃,因为雪梨寒凉,体虚的人吃了可能会引起一些副作用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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