脾虚难过夏 夏天需要养阳健脾

　　夏季为什么要养脾

　　“春夏养阳”，但是这两个季节的温度又偏偏是呈直线上升的，此时人们就喜欢吃一些冷饮来降暑，因此而引起的脾胃虚寒也是非常常见的。

　　专家认为，夏季的天气暑湿夹热，再加上温度很高，人们容易出汗，感觉烦躁，适当的吃一点冷饮是没错的，但是如果太贪凉就很容易引起脾胃功能下降，造成脾虚、胃寒的情况，这个时候身体也会跟着出现各种不适，例如食欲不振、腹泻、女性痛经等。

　　夏季以湿邪为主，此时人们的饮食要注重利水、除湿，可适当吃一些山药、白术、绿豆汤、红豆汤、薏仁水等，这对脾胃运化水湿都能起到帮助的作用。

　　夏季这样做能保养脾脏

　　温脾

　　上面我们有提到，夏季一些朋友喜欢吃冷饮，若是吃得太多对脾脏也是有伤害的，此时我们可以用把食盐炒热、炒干，然后装进纱布袋里，把食盐袋捂在腹部，这样做可以起到温脾的作用。

　　健脾

　　脾脏位于腹部部位，多做一些腹部运动也能起到健脾的作用。夏季人们做仰卧起坐来锻炼脾脏，建议每天做5分钟。如果腰不好，那么可以选择按摩腹部，把手掌搓热之后，用掌心以肚脐为中心慢慢往四周推开，重复动作10-20次即可。

　　醒脾

　　醒脾可以选择食疗法，用蒜泥、糖、醋少许，调和之后在饭前喝一点，有醒脾健胃的功效，而且对于预防夏季常见的肠胃疾病也有一定的作用。另外，也可以用薏仁、莲子、扁豆等做成药粥，每天喝一碗也能保养脾脏。

　　脾不好会有哪些坏处

　　1、便秘：脾脏健康出现问题，那么便秘是首先出现的问题，这是因为脾胃不能很好的食物消化、分解，因此就会有便秘。

　　2、口臭：脾跟胃是息息相关的，脾胃不健康，食物自然就会堆积在体内，大家也知道，食物腐烂之后的气味是很差的，这也是夏季容易口臭的原因之一。

　　3、皮肤问题：我们前面有说到，脾不好体内的湿热会变得更严重，身体有湿热的人皮肤一般都不好，容易出现痤疮、粉刺等问题，想让皮肤变得光滑，那就要注意脾的保养。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：吴紫蝶）