感冒很难受 春季感冒了要怎么办

　　现在已经入春了，接连下了几天的雨，整个人的心情都郁闷了。而且春季的时候，气温变化无常，体弱的人很容易感冒的。一旦感冒就容易鼻塞、流鼻涕之类的，搞得整个人都很难受。为了健康，也为了让自己不那么难受，要尽早想法子治疗。具体的方法，快往下看看。

　　春季感冒了要怎么办

　　1、多休息

　　感冒了以后，整个人会变得乏力、没有精神，而且会感到很困倦，所以说，当你感冒了以后，最好在家卧床休息。如果感冒刚开始的话，那么就自己冲包感冒灵喝，喝完上床盖好被子睡觉，休息好了以后，抵抗力好一些的，基本上就没事了。如果感冒严重的话，那么就需要看医生，认真吃药。药吃完了再去睡觉。而且睡觉时间最好长一些，有了充分的休息，疾病才好得快一些。

　　2、补充营养

　　感冒了以后整个人都很难受，很多人就会吃不下饭，可是不吃饭身体就没有能力，就会变得更加无力。建议感冒的时候，吃些流质的食物，比如说喝一些热粥或是热汤，尤其是鸡汤，其含有能够减少咳嗽的特殊成分。

　　除了流质食物之外，感冒了以后应该补充一些维生素C，比如说多吃新鲜的蔬菜和水果，具有缓解感冒的症状。常见的富含维生素C的食物有奇异果、橙子等。

　　3、热气熏鼻子

　　感冒了以后，很容易出现鼻塞的情况。鼻塞那是很难受的，如果鼻塞严重的话，建议倒一杯热水慢慢喝下。慢慢地鼻子就会疏通了，就会好受一些了。如果不喝的话，可以采用吸气的方法。就是倒一杯热水，再把鼻子靠近热水的边缘，轻轻地呼吸几次，让热气进入鼻腔，很快鼻塞问题就会马上不见的。

　　4、按摩鼻子

　　缓解鼻塞的方法，除了可以用热气熏鼻子之外，还可以通过按摩的方法缓解。比如说当鼻塞严重的时候，并拢食指和中指从山根开始慢慢地、轻轻地按摩到鼻翼，再从鼻翼周边开始以打圈的方法反复按摩几次。按摩完了以后，鼻塞的症状就会减轻许多了。

　　春季如何预防感冒

　　1、精神调理

　　中医认为人体的生理、病理变化与精神活动有密切的联系，反复的精神刺激，会促使人体气血阴阳失调而诱发疾病。所以说，想要在春季预防感冒的话，需要有良好的情绪，不要总是多想，郁郁寡欢。整天多想、心情失落的话，身体会日渐变差，让疾病有机可乘。

　　2、注意春捂

　　春捂是春季养生必做的事情，因为春季的时候，气温虽然要比冬季高了许多，但是因为时常下雨，湿冷空气时常出现。若是不捂着的话，很容易着凉感冒的。其中，春捂讲究的是“上薄下厚，重手足”的原则。这是因为中医认为，寒多自下而起，下半身的血液循环要比上身差，如果下半身不穿后厚一点，容易被寒气入侵的。

　　此外，小编提醒，头部、手部、足部是人体最容易散热的部位，所以说，要作为重点“捂”的对象。老年人和儿童抵抗力比较弱，不要过早地摘到帽子、手套，也不要过早地脱掉厚袜子。还有比较怕冷的女人们，不要过早地脱掉厚厚的打底裤。

（责任编辑：张淑兰）