哪些生活习惯能健康长寿?

热门文章排行榜 >>2011-03-16 14:41来源:99健康网
导语

长寿一直是大家都比较关心的话题,那么哪些生活习惯有助长寿呢?什么样的生活习惯有助长寿呢?下面我们就来了解一下。

如何才能长寿 哪些习惯可以长寿 长寿的秘诀

  1、当你呱呱坠地时妈妈还很年轻。

  美国芝加哥大学的研究发现,出生时母亲年龄如果不到25岁,他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。因为年龄越大的女性的卵子越容易存在缺陷,导致胎儿染色体畸形。

  2、你爱喝茶。

  一项对超过4万人的研究结果显示,每天喝至少5杯茶的人,死于心脏病和中风的几率最低。茶叶的天然成分儿茶酚还能阻止有害蛋白累积,保护脑细胞,维持大脑认知能力。与咖啡中的咖啡因不同,茶叶中的咖啡因含有天然蛋白质茶氨酸。天然蛋白质茶氨酸可以防止咖啡因普遍带有的副作用,如血压上升、头痛和乏力等。

  3、每天散步半个小时。

  一项最新研究结果表明,每天坚持步行30分钟左右的人,不管其体内脂肪含量有多高,他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。午饭后不妨走路散散步,或者下班后少乘一站地铁或公交车,提前下车散步回家。

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