气血不足喝什么补气血的茶好

　　气血不足喝什么补气血的茶好

　　一、参枣茶

　　材料：红枣5颗，西洋参1钱。

　　做法：1、将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。

　　2、参片放入杯中，注入红枣水，盖上盖子焖10分钟。

　　3、或者将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。

　　功效：此款茶饮能补助气分，并能补益血分。

　　二、玫瑰桂圆肉茶

　　材料：玫瑰果3克，桂圆8颗，洛神花2克，干玫瑰花2克，白冬瓜糖10克，水300毫升。

　　做法：1、先将桂圆清洗、沥干，备用。

　　2、然后在锅里加水煮沸，再放玫瑰果，玫瑰花，洛神花进去盖盖，煮3~5分钟；最后加入白冬瓜糖、桂圆拌匀即可。

　　功效：玫瑰花及洛神花加起就是活血美容茶，而桂圆及白冬瓜糖则调味及养气功效。

　　三、大枣枸杞茶

　　材料：大枣10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。

　　做法：1、把大枣、枸杞分别清洗干净，大枣去核。

　　2、然后把大枣、枸杞和冰糖一起放入搅拌机里，加入200毫升水绞碎。

　　3、打开搅拌机的盖子，再加入200毫升清水，继续搅打一次。

　　4、最后把打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中，加入200毫升清水，煮沸，即可饮用。

　　功效：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。

　　四、生姜黄芪红枣茶

　　材料：黄芪4钱，红枣2颗，生姜、红糖各适量。

　　做法：1、生姜洗净切片，和黄芪、红枣一同放入1000ml的沸水中。

　　2、用小火煮8分钟，最后根据个人口味加入红糖即可。

　　功效：红糖和红枣都具有补血益气的作用，加入生姜之后，效果更加显著。

　　气血不足怎么补气血

　　1、睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。

　　2、每天早6~8时前，喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤（生姜带皮煎）。

　　3、一定要穿暖和，手足温热为标准。防止空调病。停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物。

　　4、不要喝牛奶，慎吃西药、不打点滴，因为都性酸。不要喝饮料，有甜蜜素的，导致白血病。

　　5、保持开朗愉快的心情，适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位（立正时，大腿外侧手中指处）10分钟或按压足三里。

　　6、饮水之道：晨勿多饮，饮必温热，不渴不饮，饮必三口，慎选水源。坚决反对不分青红皂白“每天8杯水”的大忽悠。

　　7、必须保证21时~凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要。最好中午11~13时能够抽30分钟时间睡午觉。

　　8、应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。物无美恶，过则为灾。满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类豆类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。

　　如果一个人的气血不足是会影响到身体健康的，那么气血不足应该如何补气血呢？文中小编已经给大家整理了补气血的一些茶饮以及调理方法，如果你属于气血两虚的人群，那么就按照文中的方法来补一补身体吧。

（责任编辑：吴紫蝶）