4个方法教会你如何在秋季正确补水

热门文章排行榜 >>2017-10-11 14:00来源:99健康网
导语

大家都知道秋季比较干燥,保湿、补水成了养生的第一步,那么秋季应该如何正确补水呢?相信很多朋友都不了解,今天小编就给大家整理了秋季补水的一些小贴士,下面一起来学习下吧。

  秋季如何正确补水

  1、牛奶豆浆能补水

  牛奶和豆浆是很多朋友的早餐,秋季多喝牛奶豆浆对身体的好处也是很多的。牛奶与豆浆里都含有大量的水分跟蛋白质,无论是老人小孩还是成年人多喝一点牛奶、豆浆都能起到养生的作用,这两种饮品不仅能给身体提供所需的营养物质,还可以补充水分。

秋季如何补水 秋季怎么做可以补水 秋季补水的方法

  2、坚果有补水的效果

  硬硬的坚果吃起来干巴巴的,有时候还需要搭配饮品才能吞得下去,所以很多朋友不信坚果有补水的效果,但你不知道的是,坚果里的磷脂可以帮助细胞留住水分,像南瓜子、核桃这种坚果里的锌也能预防皮肤因为缺水而引起的干燥。

  3、橙色的水果能补水

  众所周知,水果有很好的补水作用,那么秋季吃什么水果能及时补充水分呢?专家表示,秋季可以吃一点橙色系的水果,例如柿子、橘子、雪梨等,这些水果含有大量的水分。另外,橙色的胡萝卜、彩椒也一样有补水的作用哦。

  4、喝水少量多次补水效果最好

  除了以上几个补水贴士以外,秋季补水的最直接方法就是多喝水,不过有很多朋友摸不清怎么喝水才能发挥补水的最佳效果。专家建议,大家在喝水的时候要少量多次,每次喝水的量不要太多,但是每天喝水的次数一定要多一点,这样的补水效果才是最好的。

秋季如何补水 秋季怎么做可以补水 秋季补水的方法

  以上就是4个给身体内部补水的小方法,除了体内需要留住水分以外,秋季的皮肤也急需水分的滋润,下面我们就来看看秋季如何给肌肤补水。

  秋季怎么给肌肤补水

  1、涂抹保湿霜

  给肌肤补水的最好方法就是涂抹各种保湿产品,皮肤容易干燥起皮的朋友在睡前最好给脸部、身体涂抹保湿霜,睡完一觉之后你会发现皮肤变得水灵灵的。

秋季如何补水 秋季怎么做可以补水 秋季补水的方法

  2、不要过度清洁

  过度清洁脸部不仅会带走脸上维持水油平衡的成分还会伤害到肌肤,秋季原本就比较干燥,朋友们在洗脸的时候要选择温和一点的洗面奶,清洁力度太强的洁面产品会带走脸上的水分,让你的脸部变得紧绷。

  3、正确使用面膜

  有不少朋友认为进入秋冬季节之后要每天敷面膜,这样才能保证皮肤里含有大量的水分,但是护肤专家提醒,面膜也不宜天天使用,可根据自身皮肤的状态来决定使用面膜的次数,建议干性肌肤的朋友2-3天敷一次面膜,油性皮肤的人一周敷一次即可。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

分享到:

相关文章推荐

秋季补水保湿的五个方法

秋季五大进补方 食补药补水补

两性热门话题

杜蕾斯避孕套好用吗

杜蕾斯是生活中很常见的避孕套品牌,问题是有些人并没有使用过,安全性自然是最关心的事情。那么,杜蕾斯避孕套好用吗?

婆婆最讨厌什么样的媳妇? 12个星座女谁最有心机 最有心机星座女排行

盘点:异地恋分手的七大原因

异地恋对于每一对情侣来说都是很艰难的,异地恋为什么会分手?异地恋虽然辛苦,但是只要心在一起,一切都不是问题。

12星座如何应对另一半出轨? 教你如何识别渣男

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见