贫血要多补血 这些事情可别再做了

热门文章排行榜 >>2017-11-13 10:23来源:99健康网
导语

大家都知道贫血要多补血,但是却忽略了一些会导致贫血的小事情,那么生活中有哪些事情会让我们出现贫血的症状呢?今天不如就让小编带你来了解下贫血的不能做哪些事吧。

  贫血要注意的事情有哪些

  1、少喝茶

  喝茶是很多人喜欢做的事情,但是专家提醒,贫血的人最好少喝茶,这是因为茶叶会对铁的吸收起到抑制作用,当人体内部缺铁的时候就会减少体内血红蛋白合成,从而诱发贫血。

贫血的注意事项 贫血的禁忌 贫血吃什么食物好

  2、少吃大蒜

  东北的小伙伴们对吃大蒜应该情有独钟,但是你可能不知道,大蒜里含有比较多的挥发性物质,经常吃大蒜会抑制胃液分泌,导致血红蛋白以及红细胞下降,加重贫血的症状

  3、少喝牛奶

  有人说牛奶也可以补铁、养血,可是中医并不这么认为。中医表示,牛奶里的铁含量其实并不高,而含量较多的钙跟磷会跟体内的铁发生化学反应,使之形成不溶性含铁化合物,这个时候人体内的含铁量会降低,贫血也会缠上你。

  了解了贫血要注意的3个饮食习惯以后,下面我们就来看看生活中有哪些食物能够帮助贫血的人养血补血。

  贫血的人吃什么能养血

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  樱桃

  很多朋友不了解贫血为什么要吃樱桃,这是因为樱桃里的含铁量是非常高的,而铁对于合成人体血红蛋白、肌红蛋白也相当重要的,所以贫血的人常吃樱桃能补充养血、活血所需的铁元素。

  鲤鱼

  生活中我们是比较少吃鲤鱼的,但是专家表示鲤鱼有不错的养血柔肝功效,非常适合产妇或者手术后的病人用来补血食用,此外,月经量比较大的朋友也可以在经期后吃点鲤鱼补血。

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  菠菜

  有研究表明,菠菜有不错的补血功效,这是因为菠菜里含有铁质胡萝卜素,这种元素可以促进血红细胞的产生,建议贫血的人们可以适当进食菠菜来补血,但是需要注意的是,菠菜不宜与豆制品同食,否则会引起结石。

  桂圆

  桂圆是常见的补血养血食材,很多女性也会用桂圆加红枣、莲子等药材煮成甜品吃,其实干吃桂圆也有不错的补血作用,但是桂圆不能一次性吃太多,不然会出现上火、流鼻血等副作用。

  南瓜

  南瓜营养丰富而且容易被人体吸收,但是很多人不知道南瓜也有补血的效果,专家表示,贫血的老人、小孩以及消化功能较差的贫血者都可以通过南瓜来养血。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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